養兒育女：體育運動鍛煉的必要性 Growth with Physical Exercise

養兒育女：體育運動鍛煉的必要 Growth with Physical Exercise

前幾天老二女兒突然在我們家庭群裡放了一張照片。那是她剛剛跑完多倫多馬拉鬆賽的半馬比賽（21.0975公裡）后在終點拍的。著實讓我們有點驚訝。我們知道她一直不斷地從多倫多城中心她的住處往城外面的一個公園跑。那是一段來回約10公裡的路程。有一次她說人行道上有建筑施工，她不小心摔倒，胳膊和膝蓋都有擦傷，當時她在地上坐了好幾分鐘才可以起來行走。后来，我们一直鼓励她，她很快又投入跑步中。我們述職回多倫多時，她讓我們倆開車去到那個公園，而她卻自己跑步到了那裡。

老大女兒小的時候，我們都在忙兩個小的。也沒有太多顧及她的體育鍛煉。她是老大，家裡一些重一點的活和一些跑腿的事情，我們都是讓她去做。但對於參加學校體育運動隊或系統的體育鍛煉從未想過。

老大上了大學，她學的專業是運動動力學和創傷康復。她那個時候就開始跑全程馬拉鬆。將自己所學的運用在她的跑步上。后來，她就參加了各處每年舉辦的全馬賽。后來她認識到運動對一個人一生的影響。就建議我對兩個小的從小鼓勵他們參加身體運動鍛煉。那時兩個小的都在小學三四年級。我和太太覺得她說的在理，於是我每天下班以后就帶著兩個小的去操場練習籃球和排球，也帶他們跑步。一段時間以后，學校開始選拔排球和籃球校隊，結果他們倆都被學校排球和籃球隊錄用。

在老師系統訓練以及去各校打聯賽和友誼賽，他們倆的球技和運動意識在提高。我依然和他們一起在球場上鍛煉。后來，我們城市的排球俱樂部選拔孩子們年齡段球隊代表城市打區域賽，聯賽和選拔賽。我就鼓勵兩個去參加選拔賽。結果，老三兒子被選上。經過一段時間每天晚上和周末大運動量的集訓，他們一起就開始出去參加比賽。那時我們作為家長常常會跟著他們球隊，開車送他去比賽城市並一起住球隊同一個旅館，直到比賽結束。我們家長們就是義務啦啦隊，常為球隊比賽期間買些水果和飲品送去支持他們和教練們。

那兩年我們幾乎跑遍了安省各處大大小小的城市。孩子們在比賽期間訓練時，我就和太太老二一起出外游覽當地城鎮的名勝景點。最后一年，老三要上高中了，不得不離開排球俱樂部。很欣慰地是那年他們參加全省城市排球聯賽，他們的俱樂部代表我們的城市一舉拿下全省第三名，他和他的隊友教練們帶著獎牌的照片登載在我們城市報紙上。

老二老三一直參加學校的校隊直到他們功課繁忙才漸漸停下來。然而，因著這些過程以及從小對運動參輿的體驗。他們就一直使用各種途徑鍛煉身體积极運動。

后來老大老二老三在大學裡也都積極參輿學校的運動團隊。老大畢業后去了加拿大西部卡城繼續練習和參加馬拉鬆賽。她后來的先生也是一位馬拉鬆和體育愛好者，常常與她一起出外去落基山脈徒步遠足旅行。現在他們已經有了小孩，就一起帶著孩子外出。讓他們腳掌撞擊地面的經歷像人生一樣一直下去。

老二畢業以后在多倫多市中心工作和居住，知道她一直在跑步，但這一次參加多倫多半馬賽也讓我們有點驚訝。老三大學畢業后進入多大法學院，課程非常的忙，但他依然參加法學院的美式橄欖球隊和飛盤隊。還多次比賽獲獎，照片登載學校校報上。

感恩因著他們小時候一點點的對體育運動方面的注重，他們不僅沒有影響他們的課程學習，反而在運動隊比賽中學習在團隊中看清自己和他人中間配搭的重要，走過每一段時間，一串串腳印，在期中感受生命的律動，也積累對運動的熱愛。

老大跑全馬（42公裡）和老二這次跑半馬（21公裡）都看到他們報名，參輿和完成。特別是老二這次半馬出乎我們意料。感恩她的成績雖為2小時17分16秒，每公裡平均跑6.31分鐘。這個成績遠遠不能夠和專業的馬拉鬆運動員相比，但是在10647跑半馬中她排名7224位，在4781個女性中她排2867位。

我想她跑完馬拉鬆的收獲和專業運動員是不一樣的，他們收獲的是榮譽，而她收獲的更多則是感受，她不需要成績而需要的則毅力和耐力，一份在完整跑完的過程自我的挑戰，不斷的戰勝自己才能跑到最后的終點。

其實人生也就像是一場馬拉鬆，在其中神時時處處供給靈裡和身體獲勝的勇氣需要。讓她們學習跑步的關鍵並不是瞬間能量的爆發，而是途中的堅持。這也會對他們現在的工作和個人生活也有很多幫助。我想在他們的工作中也是一樣，很多工作、事情的完成和最后的結果就是多一分鐘的堅持。

人的一生如馬拉鬆一樣，沒有誰能隨隨便便到達終點，他們不是靠短暫的爆發力獲得勝利，而是靠持久的不斷向前的勇氣。不在於起步一瞬間的快慢，只有鍥而不舍的堅持，一旦決定出發，就不能輕言放棄。認准一個目標全力以赴，堅持下去才能在終點的結束線中仍舊微笑著邁步而過。感恩他們在小時候讓他們觸摸了運動參輿，讓這一切成為他們喜歡的事。也讓他們建立堅持、拼搏和不言放棄的品質。

2023-10-30