[最接近天堂的地方][青藏高原][拉薩篇]

那一年10月，我踏上了前往青藏高原的旅程。

青藏高原是距離天空最近的地方，也是最接近天堂的地方。是世界上最高的高原，海拔高度4500米，面積250萬平方公里。

我選擇了坐火車由廣州到拉薩的火車，全程大約54個小時，也是兩日的時間。當然快些的話坐飛機就好。只是聽說坐車由低海拔去到高原，讓身體慢慢適應是比較好的。

坐火車是相對比較難熬的，不僅時間長而且不舒適，但沿途可以飽覽風景，更何況人生也要試一次長途火車的體驗。

地理

位於海拔3,663.5米的拉薩是西藏的首府，位於西藏中南部，平均每日日照時間8小時，年日照時間3000小時以上，被稱為「日光之城」。

交通

前往拉薩以乘坐青藏火車，飛機或者自駕。

每年也有很多人徒步或單車從四川前往拉薩的。

最方便的當然是飛機了，我那一年選擇了火車，只是幾個朋友都想體驗火車，還有沿路的風景。

天氣

位於高海拔的拉薩，在陽光充足的情況下會比較溫暖，日均溫攝氏8度，清晨更會降至-7度左右，彷彿一日就能感受了春夏秋冬四季的氣溫。

拉薩年均降水量500毫米，下雨主要在7-9月。

夏季和秋季是最佳的旅行季節，冬天則比較乾燥，其實問題也不大。

位於高原的拉薩的紫外線也很高，乾燥也很容易嘴唇爆裂，建議最好帶上防曬霜、太陽鏡、帽子、唇膏、護手霜等等。

歷史

在唐朝時的西藏發展出了強大的吐蕃國，當時拉薩已經成為弘揚佛法的中心，之後一直作為行政和宗教的中心而存在，並聚集着宗教、哲學、文學、藝術各方面，成為了西藏政治、經濟、宗教和文化的中心。

文化

藏族擁有自己的文字，是為藏文，是吐蕃時代從北印度學習梵文而創造的。

藏文的歷史和使用是僅次於漢文的第二大。

很多年紀大的藏民只會藏語，而年輕一代的大多數已經能用漢語溝通的。

宗教

西藏本土是苯教，後來傳入佛教，形成之後的藏傳佛教。其中最出名的是噶舉派(白教)和格魯派（黃教）。

苯教之後也吸收佛教的形式而變化，苯教與佛教對西藏地區影響頗大。

吐蕃時盛行佛教，藏傳的佛教與中原地帶的佛教很不同。

佛教由印度傳入西藏和中原，也因此當地的文化而產生了變異。

中原的佛偏向言少，齋戒，而西藏則相反，要辯經辯論中對佛學的增長，高原需要食肉為身體提供能量。因為高原的人口稀少，也出現了一妻多夫，僧侶也可以娶妻的。

這也是與當時的社會文化與人口的問題有關。

基督教也曾傳入過西藏，最後失敗告終，留下幾座古蹟教堂。

現在的西藏，佛教佔大多教，也有基督教和伊斯蘭教的。

高原反應

因為高原的空氣的含氧量比較低，所以每次吸氣的含氧量也比平原低，所以如果你是消防員每口需要大量氧氣，那麽你必定需要吸5,6次，很快變成氣喘，引發高地綜合症，俗稱高原反應。 常見有作嘔作悶、疲倦、頭暈頭痛、失眠。

再嚴重的會引發高山肺水腫和高山腦水腫，當發現運動能力下降和休息時依然呼吸困難，便意味著不能再往上行了。而過勞、精神緊張、脫水、受寒或患上呼吸道感染，都會增加出現高地綜合症的機會，要相當注意了。 即使坐火車上到青海，也會有人不適而嘔吐的。 一般高原反應的都是年輕人，很少是老年人。如果老年人有高原反應的會很容易引起其他併發症的，情況會很嚴重的。 運動型的年輕人更容易會出現高原反應，如果害怕會有高原反應的話，可以預早服用中藥（紅景天），或者藥房也有抗高山症的西藥。

一般是不建議去到拉薩的第一天就洗澡洗頭的，因為血液循環加速了高原反應。 當然也有人不會理會的，結果頭痛。吃止痛藥也是一種方法。

最重要的在高原還是不要做劇烈的運動，不要跑跑跳跳一般就沒有什麽大問題了。

景點

來到拉薩，想必要好好遊覽一番吧，又或者休閒到處逛逛也可以。

如果不知道去哪裡，可以參考以下的景點吧。

布達拉宮

梵文「Potalaka」之音譯，意為「小白花樹」、「光明海島」，依山壘砌，建築面積約13萬平方米，樓高117.2米，長360米，寬140米，是拉薩最高的建築物。

也有個不成文的規定，所有新建的建築物不能高於布達拉宮。

最初由吐蕃贊普松贊干布興建，17世紀重建後，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所。整座布達拉宮含有逾30噸黃金和過萬顆珠寶、文物，以及供奉著近20萬尊佛像，多半採用黃金、白銀、銅混合，也有全黃金鑄造的佛像、燭台、香燭、法器以及8座五層樓高純金建的靈塔，其中七座金頂的含金量最高，有「金頂群」之稱。

由於每日入場的人數有限，要先行預約了才能進去參觀的。這趟旅程我並沒有到布達拉宮參觀。

大昭寺

始建於 647年，歷時4年完成。

殿高四層，上覆金頂，建築面積達2.5萬平方米，融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格。大昭寺在宗教上有著神聖的地位，是信徒朝聖的中心地，從前的拉薩巿也是圍繞著大昭寺而發展的。

八廓街

八廓街是拉薩最古老的街道，藏族人稱八廓為「聖路」，藏語「廓」的意思即為「轉經道」。八廓是一條單行道，許多信徒會一步一長跪地轉經，順時針行走。

進入八廓街前必先經過檢查站的，在西藏有許多的檢查站，證件要隨身比較好。

小昭寺

小昭寺藏名為「拉摩切」(Ramoche），與大昭寺相距約一公里多。小昭寺座西朝東，據說是文成公主悲思漢唐之故。小昭寺的早期建築是仿漢唐格式，幾度經歷火災和人為破壞，後來改建為藏式建築。

清政府駐藏大臣衙門

位於大昭寺北側的清政府駐藏衙門，已經有300多年歷史。如果你喜歡看歷史文物，那麽這裡就很適合你了。

宗角祿康公園

藏語「宗角」意思為「宮堡後面」（宮堡指布達拉宮），「祿康」意為「祿神（今譯魯神）殿」。魯神是藏傳佛教和苯教對居於地下及水中的一類神靈之統稱。

宗角祿康公園位於布達拉宮東側山腳下，西藏改革後，這裡被改為公園。

可休閒在這裡渡過一個下午。

拉鲁濕地

全名是拉魯濕地國家級自然保護區，位於拉薩的西北邊，免費開放的自然保護區的濕地公園。

辯經

僧侶在辯經場裡辯經聽說很激烈的，僧人會手舞足蹈，擊掌辯論。雖然聽不懂他們在說些什麽，但你會感受他們的激烈的情況。這與中原的佛教差異很大，他們的對答不能含糊不清，或者可有可無，像中原佛教說得很玄，藏佛是要有清晰的是否與論據的。

我今次也沒有參觀過辯經的場面。

食品

基本上，在西藏什麽菜也可以沒有，但川菜必定有。很多小菜也偏辣的，店家知道我們是遊客，一般都會下手輕點。

在拉薩市中心我們找到了一千零一間的江南小吃，太感動了。

市中心的餐廳也是有很多選擇的，可以慢慢品嘗不同的美食。

茶館

西藏的酥油茶也是很出名的，可以在茶館叫一壼酥油茶慢慢品嚐，酥油茶味道也不錯的，牛油味比較重同時香滑。

拍照

自從旅遊業在西藏發展後，如果你拍攝他們，成人/小孩或者他們的生畜，他們有可能會向你索取金錢的，還是注意點比較好。 但如果你手頭闊鬆的，不妨給他們少許錢就可以了。

心得

西藏的天空和湖都很美，一種很獨特迷人的魅力。

很多時候，下雨之後都會出現彩虹，有時還是雙彩虹的。

暢遊拉薩市中心也不怕會迷路，而且市中心也是很安全的。

拉薩是西藏的首府，設備相當齊全，旅館幾乎都有熱水，Wifi ，乾淨的厠所和乾淨的床被單。這四樣看似基本簡單的東西，在離開拉薩之後，將難以齊備。 尤其是厠所的問題，要麽是很臭，要麽是找不到厠所。

對於女性來說，是相當比較尷尬的問題，是個很大的挑戰。