精的生養育

在內功的學習裡，像精氣神這樣的非實體元素，學起來比較困難，這是因為我們經常要透過感受身體各部位交互作用所產生的單一狀態來學習與體會，而不像皮肉筋骨這樣有著明確的器官組織來操作與理解。另外從古至今沒有人對精氣神給與精準的定義並受到認同成為經典，因此每個人體會到的廣度與深度不同，闡述的語言就跟著不同，後人在學習上就容易陷入五里霧之中。即使如此，我們依然有許多線索可以深入研究，其中一項就是文字。

中文由字與聲組成，字是古人將自身感受，透過日常生活常見的事物轉化成符號，而字的演變就代表不同時期重視的內涵改變，從對外界的觀察體會轉變成對人內在感受，再以此為基礎學習人體器官組織的操作重現體感並發展出技術。而聲則是具體感受，當人要發出聲音時，喉嚨跟胸腔的肌群會做出相對應的反應，這樣的運動現象就會出現某種感受，加上字就表示意見做這件事的時候體內是什麼感覺，而同字不同音則是不同的面向不同的重點。從這樣的觀點來研究看看“精”可以怎麼體會，又對人體有什麼正向幫助？

精這個字，可以拆成米生⺼。米是糧食，生是身體內建的轉化機制，而⺼是肉，在這一階段表示想要精氣神飽滿，首要條件是正常且營養均衡的飲食，身體有足夠的熱量與養分就能使器官組織發揮正常的功能。米除了是當代人重要的糧食來源外，同時具備了種子（源頭）與果實（成果）兩種特性，生這個轉化機制有以實轉實，也有虛實互轉，產生生命力或能量感，而⺼除了肉這個本義外，也有丹的意思，丹又可分為丹爐整體運作跟內丹生成，因此這個階段的精就是將身體準備好，透過身體自然的機制，感受從身體轉化萃取出，具有活性與靈性的生命現象。

生精：想體會精，首先要打造適當的環境。透過皮肉筋骨的功法掌握其存在與所在的空間，在放鬆的狀態下放下操作的念頭，純粹感受器官組織的運作現象，加上對於氣、神、生這三個主題的體悟，時機成熟時就會出現。所謂時機成熟，就是表示身心靈準備好了，精會無預警的出現，然而在這個狀態下本人難以察覺，需要師傅從旁協助讓本人好好體會這個第一次，而這個經驗會大幅影響事後自己是否能再創造出一樣的現象。

養精：有了第一次的經驗後，最好在體驗後至入睡前這段期間，去回想今天所經歷的所有事情與細節，用書寫的或畫圖等方式盡可能的描述其順序，這個過程會觸發對某些功法或想法的連結，這個就是這次精之所以能體會的核心。有了經驗、過程細節以及核心來源，就能重現第一次體內感受精的情況，反覆練習精出現的頻率就越高，直到將該狀態變成平常狀態，就進入養精的階段。養精階段，就是要持續打造體內環境，將局部放鬆生精的狀態延展到全身，使精有充足的空間在體內移動，最後會依人與功法的特性長住在穴道或臟腑之中繼續滋養生息。

育精：精的培育成果就是法寶，而法寶的用途與型態則跟人的想法或職業息息相關，培養的方式可以調整環境讓它透過適應而轉變，也能透過互動將具體形象慢慢將其形塑，也能都不管它任其發展，方法很多，由於精具有靈性與生命力等現象，強硬的想法與形式都會扼殺它的存在，因此不管是什麼方法，都應該放下對它控制的念頭，與它相互對待，它，就是你體內的胎兒。具體而言有那些方法可以試試看呢？像是對經絡或穴道的具體空間位置結構有感，引導精沿著經絡移動或是在穴道上駐留。對劍、針之類的器具能透過勁感受各部位的功能與形式，以此為基礎與精互動逐漸增加精的特性。或是提升身體放鬆的質感與範圍，讓精自由的探索來挖掘身體潛能。

像這樣聽起來就相當困難的功法，對我們來說有什麼好處呢？在生精之前的功法練習中，可以獲得自然挺拔的身形、改變放鬆質感的控制力能提升睡眠品質與平常心的維持、核心肌群的運動能深度按摩內臟與調整體質等等，而生精會將之前所練習的各種功法進行根本性的提升，例如：練功會讓我們出現精氣神飽滿的狀態，能轉變成不斷感受到體內生命力的萌發，自發性的產生正能量，使身心之間產生正向循環而達到良好的健康狀態。對經絡穴道的理解與感受的改變，在生精之前，對經絡穴道的體會就如同人造衛星觀察地形地貌，功力越深厚，解析度越高越能讀取到各式各樣的細節，而精就像人實際在該環境生活，感受環境中的種種質感與現象，因此在相同手法下能做到前者做不到的調理效果，訊息的讀取與運用也跟著不同。又或是將精以針的型態運用，將點穴的功夫昇華成非侵入性的針扎，能更靈動的調整身心狀態。運用的形式很多，端看目的的不同。