四羽的練功房｜方格子 vocus

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四羽的練功房

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恭賀新禧，新的一年，來分享滿滿正能量的功法：氣沉丹田。許多練氣沉丹田的人，大多從呼吸法入門：胸式呼吸-腹式呼吸-逆腹式呼吸，透過改變呼吸的形式，搭配意念導引，想像空氣由鼻入身，將氣引入腹部的丹田之中，再啟動丹田運作產生能量，達到精氣神飽滿的結果。

2024/02/24

精的生養育

在內功的學習裡，像精氣神這樣的非實體元素，學起來比較困難，這是因為我們經常要透過感受身體各部位交互作用所產生的單一狀態來學習與體會，而不像皮肉筋骨這樣有著明確的器官組織來操作與理解。

2023/12/24

[追古溯源求典範]

學習古人的智慧，並實踐於現代生活，這個過程我們稱為追古溯源求典

2023/08/21

[不動之動]

所謂不動之動，就是當我們在運動或練武時，身體至少有一處跟其他部位是相反使用，例如全身都動一點不動，或是一點動全身不動。

2023/08/14

[無力運動]

我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」，表示自身使點力就能創造出極大的效果，如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉，在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢？不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。

2023/08/07

[人劍合一]

人劍合一

2023/07/31

[當下，做對的事]

世間的道理，只有透過身心具體的感受才會開始理解，而隨著理解越深入，除了會改變處事的態度，還能依生活模式發展出適合的能力或工具。

2023/07/24

[力不出尖好膝蓋]

2023/07/17

[餵勁與佈氣]

2023/07/10

[虛領頂勁]

虛領頂勁是太極拳的專有名詞，只要google就能知道是太極拳身形中正的功法，具體的做法是在放鬆自然的狀態下頂頭旋，會感受到精氣神交會於頭頂的現象

2023/07/03

氣沉丹田好活力

恭賀新禧，新的一年，來分享滿滿正能量的功法：氣沉丹田。許多練氣沉丹田的人，大多從呼吸法入門：胸式呼吸-腹式呼吸-逆腹式呼吸，透過改變呼吸的形式，搭配意念導引，想像空氣由鼻入身，將氣引入腹部的丹田之中，再啟動丹田運作產生能量，達到精氣神飽滿的結果。

2024/02/24

精的生養育

在內功的學習裡，像精氣神這樣的非實體元素，學起來比較困難，這是因為我們經常要透過感受身體各部位交互作用所產生的單一狀態來學習與體會，而不像皮肉筋骨這樣有著明確的器官組織來操作與理解。

2023/12/24

[追古溯源求典範]

學習古人的智慧，並實踐於現代生活，這個過程我們稱為追古溯源求典

2023/08/21

[不動之動]

所謂不動之動，就是當我們在運動或練武時，身體至少有一處跟其他部位是相反使用，例如全身都動一點不動，或是一點動全身不動。

2023/08/14

[無力運動]

我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」，表示自身使點力就能創造出極大的效果，如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉，在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢？不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。

2023/08/07

[人劍合一]

人劍合一

2023/07/31

[當下，做對的事]

世間的道理，只有透過身心具體的感受才會開始理解，而隨著理解越深入，除了會改變處事的態度，還能依生活模式發展出適合的能力或工具。

2023/07/24

[力不出尖好膝蓋]

2023/07/17

[餵勁與佈氣]

2023/07/10

[虛領頂勁]

虛領頂勁是太極拳的專有名詞，只要google就能知道是太極拳身形中正的功法，具體的做法是在放鬆自然的狀態下頂頭旋，會感受到精氣神交會於頭頂的現象

2023/07/03