講課紀錄543-改變用餐順序
閱讀時間約 1 分鐘
日間照護中心的「居家營養這樣吃，讓你健康輕鬆無負擔」。
郭師妙營養師可不只有這二把刷子，用最快的方式，希望提醒大家，飲食上的小技巧，就能有大改變。
這次跟大家說說，用餐順序的改變，也能讓你更加健康唷~
記得吃飯、配肉、配菜，改起來，換成先吃一份蔬菜，當然蔬菜別用太多油煎，也得避開油炸蔬菜，再來適量的豆魚蛋肉類，不可忘記的烹調技巧，選用低油、少炸，蒸煮烤尤佳!喔~加工肉品、高脂肪肉品，也要小心別踩雷，最後再開始來吃全榖雜糧類，選用未精製、高纖、少加工，五穀飯、糙米飯、地瓜飯等都是不錯的選擇。
嘿~以前飯後一杯含糖飲料、永遠都有另一個甜點胃，這些最好也能改一波，無糖茶飲才不會對身體造成負擔，而白開水的選擇，永遠都是營養師最推薦，居家營養不難，健康飲食也可以很輕鬆。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，想提醒大家，健康的生活方式有很多種選擇，而飲食，是你最快也是最方便入門選項，快來跟郭師妙營養師健康一波吧!記得有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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因壓力而無法繼續影像工作的 Craig 想試著找尋能使他邁向人生下一站的能量，正好潛水是他童年時的一大樂趣，他藉著潛水重回海洋的懷抱，讓他能喚醒兒時從大海中所體驗到的那些原始感觸；但 Craig 沒料到的是這項抉擇不只單純重拾了他孩提時期的興趣，還意外開展了一場療癒之旅。
談及台灣電影產業，他開玩笑勸台下的臺大學生運用自己的人脈作發行就好，別淌入電影界這潭混水。然而，他也認為台灣的電影產業正在逐漸完整，關鍵在於能否找到對的海外市場，畢竟台灣觀眾已限縮於高中以上、尚未結婚的少數人之中，需思考自己的優勢與劣勢，拓展觀眾群。
在數位行銷的世界中，我們都知道客戶名單非常重要，只要能蒐集完整的客戶名單，我們就能為它創造價值！假設你已經有固定的客群了，在你的客戶名冊中有許多客戶資料，而現在或許你想要將其數位化，匯入至系統中做後續的優化管理。SimplyBook.me 也支援一鍵匯入客戶名單的功能，不用一筆一筆輸入，就能快速匯入
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