肌肉系列～提肩胛肌：阿公！你的拐杖太長了啦
閱讀時間約 1 分鐘
提肩胛肌
顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉
一項研究發現２００名正常年輕人中有１／５的人提肩胛肌有潛在問題，也就是他蓄勢待發，只要你的身體稍有狀況，它就會讓你產生肩膀痠痛，甚至發生落枕，讓你無法轉頭。
常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況，像是爺爺奶奶的拐杖太長，就會讓他們的肩膀一高一低，這時肩膀的肌肉就會處在用力跟不用力之間，這樣到底要不要用力的狀況最後就會產生疲勞痠痛，就像一個人早上出門要去上班時，想著不想去上班，又覺得應該要去上班，來來回回幾次後，不管他最後決定要不要去上班，它都累了。
當你有肩頸痠痛的時候，建議要觀察日常生活中是否有長時間高低間的情形，像是電腦工作的桌子過高、有使用拐杖但拐杖過長或是時常頭跟肩膀夾著手機講電話，都會使肩膀的肌肉因為疲憊而哀嚎。
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
#修物誌 #肩頸痠痛 #提肩胛肌 #高低肩
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
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