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1
烏龜頸的危害與實證有效的自救訓練!
2
肌肉系列~頭夾肌與頸夾肌:頭殼裡面很痛,而且看書很模糊
3
【久坐辦公室必看】為什麼你一整天下來會腰痠背痛,別人卻能游刃有餘?關鍵在「急性轉錄事件」!
4
肌肉系列:上後鋸肌~烏龜是用肺呼吸,那為什麼可以潛入水中那麼久不會有呼吸急促的感覺?
5
肌肉系列~深層頸後肌肉:頭皮常常麻麻的,這是快中風的前兆嗎?
1
烏龜頸的危害與實證有效的自救訓練!
2
肌肉系列~頭夾肌與頸夾肌:頭殼裡面很痛,而且看書很模糊
3
【久坐辦公室必看】為什麼你一整天下來會腰痠背痛,別人卻能游刃有餘?關鍵在「急性轉錄事件」!
4
肌肉系列:上後鋸肌~烏龜是用肺呼吸,那為什麼可以潛入水中那麼久不會有呼吸急促的感覺?
5
肌肉系列~深層頸後肌肉:頭皮常常麻麻的,這是快中風的前兆嗎?
我所經歷的台灣史
高鐵專屬接駁線,北新竹、千甲、新莊到竹中,台鐵六家線
新竹的鐵路,有一條古老的鐵路——內灣線,承載了新竹產業興衰,並在現代扮演了接駁科技菁英和高鐵旅客的關鍵角色。 今天,我們就從這條線路上最重要的轉運中心——竹中車站出發 一、 開發之前的竹東~樹杞林 舊地名:「樹杞林」 竹東的舊稱是「樹杞林」,源自於早期移民抵達時,此地樹杞樹茂密成林。
2025/12/07
【秋日限定】不只是健行!草嶺古道芒花季,走進馬偕走過的百年官道
一、時光的迴廊:草嶺古道與繁華大里 草嶺古道,它不僅是一條單純的山徑,更是台灣東北部最重要的一條歷史動脈。早在清朝時期,它就作為連結淡水廳與**噶瑪蘭廳(宜蘭)**的官方正道,承載著政治、經濟和文化的往來。 這條古道,起點在新北貢寮的遠望坑,終點在宜蘭頭城的大里。 馬偕的足跡: 著名的傳教
2025/11/30
1
徒步鐵路禮拜旅行~楊梅到埔心~48,漢番界線“土牛溝”
今天從楊梅車站出發,步行到埔心火車站。路過郭元益糕餅博物館,最讓我停下腳步的,卻是那道隱藏在城鎮邊緣的界線——土牛溝。它提醒我們:台灣的土地上,曾有一條看不見的分界與傷痕。 為何選擇土牛溝? 原本計畫往龍潭、走保甲路,但查到楊梅這段土牛溝是目前保存最完整的一段,於是改
2025/11/23
1
徒步鐵路禮拜旅行~大肚經追分成功到彰化~47,乙未戰爭“八卦山之役
追分成功 我們這趟旅程終於可以抵達傳說中的追分成功火車站了,其實日本時代的成功車站是叫做王田停車場,國民政府來台後車站位置有些變更,也因為附近就是成功嶺,王田停車場才改名成功車站,現在的成追線鐵道剛好可以購買追分成功的車票,許多應考學生會購買車票祈求考試順利,也有情侶會來購買當作結婚護身符
2025/11/16
徒步鐵路禮拜旅行~龍井經梧棲、沙鹿、清水、台中港到大甲~46,樟腦戰爭前奏曲“梧棲事件”
這次終於可以把台鐵海線中「台中段」的車站串聯起來! 接下來只剩下大肚到彰化這一小段,就能完成整個海線徒步旅行。 我們這次的路線從龍井、經過梧棲、沙鹿、清水,最終走到台中港與大甲。 除了欣賞台灣十大建設之一的「台中港」外,在查資料的過程中,我意外發現:這片看似平靜的海岸,曾經與「樟腦戰爭」有
2025/11/09
4
徒步鐵路禮拜旅行~斗南經虎尾與莿桐到斗六~45,尋找奶奶的生活足跡
我的奶奶,陪伴了我人生中最長的一段時光。 我最早的記憶,就是她那雙粗糙卻溫暖的手,將我放進臉盆裡,一邊搓洗著我的背,一邊輕輕哼著歌。 小時候被人欺負,她總會挺身而出;長大後,無論我做什麼,她總是無條件地以我為榮。 她的離開,讓我心裡始終留下一塊空白。 趁著國慶連假,我決定沿著記憶的軌跡,去走
2025/11/02
6
徒步鐵路禮拜旅行~大肚到龍井~44,大肚王國~台灣第一個跨部落聯盟
足跡從大肚延伸到龍井。在這個充滿古老傳說與歷史痕跡的土地上,我們將聊聊一個曾被稱為「大肚王國」的部落聯盟,以及在我們走在著個土地的故事。 傳說中的番王 根據《巴達維雅城日記》的記載,荷蘭人曾從被俘的中國海盜口中得知,在鹿港與淡水之間存在著22個村落,其中18個村落被一位名叫 Quataong 的
2025/10/26
5
徒步鐵路禮拜旅行~大甲經日南到苑裡~43,大甲聖人?身上綁石頭跳水自盡的日本老師
鐵砧山與劍井傳說 在臺灣中部的大甲鎮,有一座靜靜矗立的山嶺,名為「鐵砧山」。遠望其形,宛如古時鐵匠打鐵用的砧台,因此得名。山下有一口神祕古井,名為「劍井」。此井終年不竭,泉水清澈見底,井口四周由堅硬岩石環繞,彷彿是天工巧鑿而成,居民皆視其為神聖之地。 傳說在明鄭時期,北伐軍隊曾於鐵砧山駐
2025/10/18
1
徒步鐵路禮拜旅行~通霄經新埔到白沙屯~42,通霄日俄戰爭紀念碑
通霄 苗栗的通霄是原本道卡斯族屯消社生活的地方,康熙年間開始有泉州人進入白沙屯開墾,乾隆時代又有漳州人移居通霄,據記載,清朝初期開始通霄有漢人居住 虎頭山 據說早期閩南移民抵達台灣時,許多人會從廈門離開大陸,在廈門港岸有一座虎頭山,鄉民離家背景時會遠眺家鄉,看著虎頭山
2025/10/10
為溫泉而生的新北投火車站~新北投經幸福石到奇岩捷運站
北投溫泉與新北投火車站 日本時代的北投是培養蓬萊米的米種改良重鎮,也有著名的作物三角藺受到製蓆業者的喜愛,還有著名的北投溫泉,新北投地區就因為日本人對溫泉的重視以及利用,帶動了當地的溫泉產業。 1896年,平田源吾開設第一家溫泉旅館“天狗庵”,又加上1901年淡水線鐵路的開通,利用北投溫泉的
2025/06/12
1
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高鐵專屬接駁線,北新竹、千甲、新莊到竹中,台鐵六家線
新竹的鐵路,有一條古老的鐵路——內灣線,承載了新竹產業興衰,並在現代扮演了接駁科技菁英和高鐵旅客的關鍵角色。 今天,我們就從這條線路上最重要的轉運中心——竹中車站出發 一、 開發之前的竹東~樹杞林 舊地名:「樹杞林」 竹東的舊稱是「樹杞林」,源自於早期移民抵達時,此地樹杞樹茂密成林。
2025/12/07
【秋日限定】不只是健行!草嶺古道芒花季,走進馬偕走過的百年官道
一、時光的迴廊:草嶺古道與繁華大里 草嶺古道,它不僅是一條單純的山徑,更是台灣東北部最重要的一條歷史動脈。早在清朝時期,它就作為連結淡水廳與**噶瑪蘭廳(宜蘭)**的官方正道,承載著政治、經濟和文化的往來。 這條古道,起點在新北貢寮的遠望坑,終點在宜蘭頭城的大里。 馬偕的足跡: 著名的傳教
2025/11/30
1
徒步鐵路禮拜旅行~楊梅到埔心~48,漢番界線“土牛溝”
今天從楊梅車站出發,步行到埔心火車站。路過郭元益糕餅博物館,最讓我停下腳步的,卻是那道隱藏在城鎮邊緣的界線——土牛溝。它提醒我們:台灣的土地上,曾有一條看不見的分界與傷痕。 為何選擇土牛溝? 原本計畫往龍潭、走保甲路,但查到楊梅這段土牛溝是目前保存最完整的一段,於是改
2025/11/23
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徒步鐵路禮拜旅行~大肚經追分成功到彰化~47,乙未戰爭“八卦山之役
追分成功 我們這趟旅程終於可以抵達傳說中的追分成功火車站了,其實日本時代的成功車站是叫做王田停車場,國民政府來台後車站位置有些變更,也因為附近就是成功嶺,王田停車場才改名成功車站,現在的成追線鐵道剛好可以購買追分成功的車票,許多應考學生會購買車票祈求考試順利,也有情侶會來購買當作結婚護身符
2025/11/16
徒步鐵路禮拜旅行~龍井經梧棲、沙鹿、清水、台中港到大甲~46,樟腦戰爭前奏曲“梧棲事件”
這次終於可以把台鐵海線中「台中段」的車站串聯起來! 接下來只剩下大肚到彰化這一小段,就能完成整個海線徒步旅行。 我們這次的路線從龍井、經過梧棲、沙鹿、清水,最終走到台中港與大甲。 除了欣賞台灣十大建設之一的「台中港」外,在查資料的過程中,我意外發現:這片看似平靜的海岸,曾經與「樟腦戰爭」有
2025/11/09
4
徒步鐵路禮拜旅行~斗南經虎尾與莿桐到斗六~45,尋找奶奶的生活足跡
我的奶奶,陪伴了我人生中最長的一段時光。 我最早的記憶,就是她那雙粗糙卻溫暖的手,將我放進臉盆裡,一邊搓洗著我的背,一邊輕輕哼著歌。 小時候被人欺負,她總會挺身而出;長大後,無論我做什麼,她總是無條件地以我為榮。 她的離開,讓我心裡始終留下一塊空白。 趁著國慶連假,我決定沿著記憶的軌跡,去走
2025/11/02
6
徒步鐵路禮拜旅行~大肚到龍井~44,大肚王國~台灣第一個跨部落聯盟
足跡從大肚延伸到龍井。在這個充滿古老傳說與歷史痕跡的土地上,我們將聊聊一個曾被稱為「大肚王國」的部落聯盟,以及在我們走在著個土地的故事。 傳說中的番王 根據《巴達維雅城日記》的記載,荷蘭人曾從被俘的中國海盜口中得知,在鹿港與淡水之間存在著22個村落,其中18個村落被一位名叫 Quataong 的
2025/10/26
5
徒步鐵路禮拜旅行~大甲經日南到苑裡~43,大甲聖人?身上綁石頭跳水自盡的日本老師
鐵砧山與劍井傳說 在臺灣中部的大甲鎮,有一座靜靜矗立的山嶺,名為「鐵砧山」。遠望其形,宛如古時鐵匠打鐵用的砧台,因此得名。山下有一口神祕古井,名為「劍井」。此井終年不竭,泉水清澈見底,井口四周由堅硬岩石環繞,彷彿是天工巧鑿而成,居民皆視其為神聖之地。 傳說在明鄭時期,北伐軍隊曾於鐵砧山駐
2025/10/18
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徒步鐵路禮拜旅行~通霄經新埔到白沙屯~42,通霄日俄戰爭紀念碑
通霄 苗栗的通霄是原本道卡斯族屯消社生活的地方,康熙年間開始有泉州人進入白沙屯開墾,乾隆時代又有漳州人移居通霄,據記載,清朝初期開始通霄有漢人居住 虎頭山 據說早期閩南移民抵達台灣時,許多人會從廈門離開大陸,在廈門港岸有一座虎頭山,鄉民離家背景時會遠眺家鄉,看著虎頭山
2025/10/10
為溫泉而生的新北投火車站~新北投經幸福石到奇岩捷運站
北投溫泉與新北投火車站 日本時代的北投是培養蓬萊米的米種改良重鎮,也有著名的作物三角藺受到製蓆業者的喜愛,還有著名的北投溫泉,新北投地區就因為日本人對溫泉的重視以及利用,帶動了當地的溫泉產業。 1896年,平田源吾開設第一家溫泉旅館“天狗庵”,又加上1901年淡水線鐵路的開通,利用北投溫泉的
2025/06/12
1
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保健知識~肌肉轉移痛
偏頭痛?有時候疼痛源自於斜方肌
斜方肌 依照它的收縮纖維走向,可以分為上中下三個部位 他在身體的位置如圖所看到的,大部分在我們的頸部、胸腔的背面 連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎 主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭 還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀 像是提包包逛街的動作都會使用到 會造成它產生痠痛的一些生活狀
2023/02/07
3
腕關節區域問題
為什麼叫做區域問題,我覺得除非腕關節明確受傷,否則有許多時候,腕關節的問題需要看看其他身體部位是否有狀況,有可能是前臂,有可能是肩膀,有可能是脖子。 有時候我會去檢查肩關節,雖然我除了從一書中的內容去推理外,並無其他依據,但確實有些人的手腕不適可以藉由書中提及的肩胛下肌(subscapularis,
2021/11/16
3
偏頭痛?有時候疼痛源自於斜方肌
斜方肌 依照它的收縮纖維走向,可以分為上中下三個部位 他在身體的位置如圖所看到的,大部分在我們的頸部、胸腔的背面 連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎 主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭 還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀 像是提包包逛街的動作都會使用到 會造成它產生痠痛的一些生活狀
2023/02/07
3
腕關節區域問題
為什麼叫做區域問題,我覺得除非腕關節明確受傷,否則有許多時候,腕關節的問題需要看看其他身體部位是否有狀況,有可能是前臂,有可能是肩膀,有可能是脖子。 有時候我會去檢查肩關節,雖然我除了從一書中的內容去推理外,並無其他依據,但確實有些人的手腕不適可以藉由書中提及的肩胛下肌(subscapularis,
2021/11/16
3
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