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由新到舊
——穿梭都市綠脈，盡收台北盆地的光影與風景
台北的山，永遠給人驚喜。
交通方便，好走易達
這次的健行路線，是「台北大縱走第五段」的精華段落——從劍潭山出發，沿著五指山系稜線漫步，最終抵達劍南路。地勢起伏不大、樹蔭相當充足，是許多臺北人在忙碌城市生活裡最愛的半日路線。
📍 第一段：劍潭山步道
很多人把按摩當作一種奢侈的休閒，但2025與2026年的兩項研究告訴我們，按摩可能是一場精密的「生物學干預」。
這兩篇研究分別從運動表現與分子代謝的角度，揭開了按摩背後的真面目。
一、 按摩如何修復深層組織？
根據最新的隨機對照試驗顯示，**深層組織按摩（Deep Tissue Massa
嘉慶君遊臺灣？其實是福康安死守諸羅縣城
嘉義，曾經不叫嘉義。
在清代，它的名字是——諸羅。
諸羅更名嘉義的歷史背景
林爽文事件期間，乾隆皇帝派出大將——福康安前來鎮壓。當時的諸羅縣城面臨危急，地方士紳與居民奮力死守，最終在福康安的援軍下解除危機。
乾隆得知後大為感動，“嘉”許他們的忠“
長時間坐在電腦前，你是否曾感到手掌發麻、手腕隱隱作痛，甚至連帶肩膀也跟著僵硬？這可能不是單純的疲勞，而是「滑鼠手」的警訊。
科學實證：人體工學滑鼠真的有用嗎？
根據 2024 年發表於《Journal of Functional Morphology and Kinesiology》的研究顯
如果你曾走過陽明山的紗帽山步道，或許會注意到：
步道旁不只是一座座墓塚，還流傳著毒蛇、風水、陪葬的故事。
但這些傳說，真的都是真的嗎？
一、火山與地形：紗帽山從哪裡來？
紗帽山位於七星山西南側，海拔 643 公尺，是七星山系中的寄生火山，火山形態屬於「鐘狀火山體」。
山頂的凹陷，並不是
在工作訪談時，我常跟受訪者這樣說：
肌肉會酸、會痛，一方面是它累了，當然可以按摩來放鬆；
但另一方面，也代表它不夠強壯。
這也是為什麼，很多人「按完比較舒服，卻還是一直痛」。
為什麼只按摩，問題常常會回來？
我們的肌肉量，從出生一路成長，到大約 30 歲達到高峰，之後就會慢慢流失。
如果只把劍潭山當成一條親山步道，未免太可惜了。
這座位於台北市核心的山丘，實際上濃縮了台灣近百年的歷史變遷。
一、劍潭山的神社
日本時代，劍潭山一帶屬於重要的宗教與官方空間。
這裡有當時全台等級最高的「台灣神社」，現址為圓山大飯店。 而位於山下的「圓山水神社」，則是為了紀念草山水道系
膝關節的動作功能：它是一個「鉸鏈」
簡單來說，我們的膝關節是一個鉸鏈型關節（Hinge Joint）。
主要功能： 它設計出來的功能，幾乎完全是為了在一個平面上進行動作，也就是彎曲（屈）與伸直（伸）。只有一點點旋轉動作
想像一下鉸鏈： 想像一下鉸鏈結構。它只能沿著一個軸心開合。如果我們試圖
八堵到七堵：一座車站，與被帶走的人們
搭火車到八堵，很多人只是轉乘、通過，很少停下來。
但如果你願意多看一眼，就會在八堵車站發現一座 228 紀念碑——這並非官方工程，而是由罹難站長與副站長的遺族多年努力才得以設立。
一、八堵事件的起點
1947 年 3 月 1 日，澳底駐軍搭乘火車時行
