修物誌
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我是物理治療師從幫人找到難解酸痛可能原因到組合電腦、安裝黑蘋果與從地方誌中拼裝步道的故事，我的興趣其實是拼裝與嘗試，並且發現新的事物
曾參與工研院動力外骨骼研發計畫
曾經同時段訓練
阿曼王子與美國外交官心裡「皮皮挫」
訓練過癱瘓企業家，看著他四肢不能動到能用學步車行走當運動，然後牛小排吃到飽
全部內容
由新到舊
那天，我們走在大同山步道上。
山徑不陡，但一路有歷史的重量。途中聊到白色恐怖時期的一段故事——一位年輕人王清，曾因「三角埔隱蔽基地案」遭到追捕，躲藏在龜崙嶺山區長達四年。那段日子，他年幼的妹妹每天為他送飯，從國小一年級走到四年級。後來被鄰居發現，通報、被捕山路，不只是風景，也承載著人的記憶。
為什麼你的手腕比想像中更累？
在數位游牧與高強度辦公的時代，手腕疼痛已成為現代人的「職業標配」。無論是長時間敲擊鍵盤、操作滑鼠，還是健身時的撐地動作，我們的手腕每天都在承受超額的張力。
但你知道嗎？手腕的痛感，往往只是「結果」；真正的「元兇」通常藏在前臂的肌肉群中。今天我們就來拆解這張複雜的手腕
主要位置在膝蓋前方，按摩時建議膝蓋彎曲多一點
常見膝蓋伸直時會有不適感
持續按壓（或微幅撥動）約 30 至 90 秒即可。
關鍵原則： 必須等上次按摩的「殘留痠痛感」完全消失，才能進行下一次按摩。
注意事項
如果您在按摩後發現以下狀況，建議停止並尋求專業協助
症狀加劇： 疼痛範圍
1. 林本源園邸（板橋林家花園）
健行的起點位於板橋林家的權力核心。當時林家身為漳州人的領袖，在咸豐年間的「漳泉械鬥」中為了自我防衛，甚至在板橋興建了城牆。
故事連結： 當時的板橋城也有「小東門」，林家成員若要往北進入台北盆地，這裡就是出口。
2. 枋橋古城遺址
影片中提到的「枋橋小東門
主要位置在膝蓋後側，影響膝蓋彎曲動作
持續按壓（或微幅撥動）約 30 至 90 秒即可。
用球（自行挑選適合大小）放在膝窩夾住，反覆活動腳踝即可
關鍵原則： 必須等上次按摩的「殘留痠痛感」完全消失，才能進行下一次按摩。
注意事項
如果您在按摩後發現以下狀況，建議停止並尋求專業協助
位置在膝蓋前側凸起處的內下側
每個點位持續按壓（或微幅撥動）約 30 至 90 秒即可。
關鍵原則： 必須等上次按摩的「殘留痠痛感」完全消失，才能進行下一次按摩。
注意事項
如果您在按摩後發現以下狀況，建議停止並尋求專業協助
症狀加劇： 疼痛範圍擴大或麻木感變強。
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