跑在自己的跑道上

閱讀時間約 1 分鐘

今天回母校練慢跑

原本設定目標是慢跑1.5小時

實際只跑1h12',比目標少18'

天氣是微涼16度

陽光半遮面

專注而單純的慢跑著回憶學生時代上網球課、壁球課、玩羽球的青春歲月

專注呼吸頻率、調息

前半小時有點快

後40分鐘調整自己目前可接受平衡的速度

時間拉越長均速差1秒,距離差以千里

慢跑就像尋找自己長時間optimal ave.pace的過程


涼風下跑了1個多小時

來一杯暖暖的鍋煮奶茶就像回到避風港

raw-image
raw-image


0會員
32Content count
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
茉莉囈語 的其他內容
這篇文章討論了作者對於活在當下的看法,以及對於生活中孤獨和成長的體悟。文章充滿了對於生活的思考和感悟,並通過個人的經歷表達了對於自我的認識和選擇的反思。
轉個彎踏上虎山生態步道的起點 迎接我的是標示著挑戰級的步道
音樂,是我創作時的良伴,繪畫的時候,感受到樂曲旋律力量的牽引。 此刻好好靜下來,深入認識音樂與詩,我不懂深奧的樂理、調性、和弦,但我相信,音樂或詩歌對每個人的意義,都是獨一無二的,再多的分析、評論與故事背景,都只是輔助,讓自己沉浸在其中是最好的方式,細細地閱、聽作品,產生感觸,是個人獨享的特殊體驗
吊鐘花:隱藏的美、誠實、熱心、嘗試、嗜好
這篇文章討論了作者對於活在當下的看法,以及對於生活中孤獨和成長的體悟。文章充滿了對於生活的思考和感悟,並通過個人的經歷表達了對於自我的認識和選擇的反思。
轉個彎踏上虎山生態步道的起點 迎接我的是標示著挑戰級的步道
音樂,是我創作時的良伴,繪畫的時候,感受到樂曲旋律力量的牽引。 此刻好好靜下來,深入認識音樂與詩,我不懂深奧的樂理、調性、和弦,但我相信,音樂或詩歌對每個人的意義,都是獨一無二的,再多的分析、評論與故事背景,都只是輔助,讓自己沉浸在其中是最好的方式,細細地閱、聽作品,產生感觸,是個人獨享的特殊體驗
吊鐘花:隱藏的美、誠實、熱心、嘗試、嗜好
你可能也想看
Thumbnail
1.加權指數與櫃買指數 週五的加權指數在非農就業數據開出來後,雖稍微低於預期,但指數仍向上噴出,在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下,就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後,週二或週三開始有無買單進場支撐,在沒有明確的反轉訊號形成前,小夥伴盡量不要貿然抄底,或是追空
Thumbnail
重點摘要: 1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息 2.SEP 上修失業率預期,但快速的降息速率將有助失業率觸頂 3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱,經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
Thumbnail
DAY 92:沒有花錢在運動上,但發現自己體能變好了~今天還跑去看了黑豹2~|2022.11.19 Saturday|布蘭達&維尼
Thumbnail
根據維基,香港太平山高海拔552米,是全港排名第29高的山峰......
Thumbnail
一開始會接觸拉筋,不是因為別人說運動前要拉筋所以我就去拉筋,而是我跑了5-10 KM後真的有不同程度和不同部位的輕度肌肉痛,所以就自己找方法解決問題了......
Thumbnail
關於跑步,我想說的是一些村上春樹可能沒有說過的事...... 因為我不是村上。哈哈!
Thumbnail
之前下了幾天雨,不能出外跑街,有點壓抑......
Thumbnail
康德說過一句話,真的讓人清醒,“所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰”。 在生活中,每個人都在奮力的奔跑,想要拼命的追趕自己內心的目標,想要過上自己想要的生活。 如果把人生比作一個跑道,那麼這條路上肯定人滿為患,如果稍不注意,就會後來者甩在後面,但人生如果跑得太快,就會錯過生活中的許多事情。
Thumbnail
1.加權指數與櫃買指數 週五的加權指數在非農就業數據開出來後,雖稍微低於預期,但指數仍向上噴出,在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下,就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後,週二或週三開始有無買單進場支撐,在沒有明確的反轉訊號形成前,小夥伴盡量不要貿然抄底,或是追空
Thumbnail
重點摘要: 1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息 2.SEP 上修失業率預期,但快速的降息速率將有助失業率觸頂 3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱,經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
Thumbnail
DAY 92:沒有花錢在運動上,但發現自己體能變好了~今天還跑去看了黑豹2~|2022.11.19 Saturday|布蘭達&維尼
Thumbnail
根據維基,香港太平山高海拔552米,是全港排名第29高的山峰......
Thumbnail
一開始會接觸拉筋,不是因為別人說運動前要拉筋所以我就去拉筋,而是我跑了5-10 KM後真的有不同程度和不同部位的輕度肌肉痛,所以就自己找方法解決問題了......
Thumbnail
關於跑步,我想說的是一些村上春樹可能沒有說過的事...... 因為我不是村上。哈哈!
Thumbnail
之前下了幾天雨,不能出外跑街,有點壓抑......
Thumbnail
康德說過一句話,真的讓人清醒,“所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰”。 在生活中,每個人都在奮力的奔跑,想要拼命的追趕自己內心的目標,想要過上自己想要的生活。 如果把人生比作一個跑道,那麼這條路上肯定人滿為患,如果稍不注意,就會後來者甩在後面,但人生如果跑得太快,就會錯過生活中的許多事情。