期望對情緒與關係的影響
閱讀時間約 1 分鐘
20231228(四)達不到別人期望而受苦的經驗？這個受苦是怎麼來的？
太巧了，剛好前幾天跟我先生有發生一個意見不合、小衝突的場景，就是我們一起看一則烏克蘭跟俄羅斯戰爭的新聞，我先生是傾向於美國幫烏克蘭，讓俄羅斯戰敗。其實我不是很知道烏克蘭的歷史，就順口問了這個國家的歷史，我先生聽了馬上就大聲罵我白痴，我當下有被嚇到，然後也很生氣，理智線暫時斷了，就馬上回他說：我嫁給你，就不懂這個歷史，而且我也不是歷史老師，他就沒再說什麼了，但氣氛是有些僵住的。
後來當天晚上我在靜坐時，去看我這個生氣，其實我們兩個的互動中蠻常發生這樣的狀況，雖然有釋放同在去清理情緒，有時還是會起反應。
當我靜下心來時，才有空間去感受到先生的狀態，他是期望他自己是很聰明的，所以他也投射身為他的太太的我也應該要很聰明，才不會被嫌棄、被瞧不起。他有跟我分享小時候看到有同學因為家境不好、學習比較落後被老師嫌棄跟鄙視的情景，他很氣那位老師，所以他就得到一個要很聰明才被瞧得起的信念，因為他有這個信念，在生活中有時候是蠻辛苦的，我沒有覺知的時候，就跟他共舞了，我也是辛苦的，所以我們的學習真的很重要。
我也注意到我自己的期望，先生應該了解我跟支持我，無條件的愛我，這也是我的信念，因為得不到，而有憤怒、委屈、失落的痛苦，後來一層一層去釋放自己內在的這些情緒能量，也才明白我們各自對對方期望後面的應該的想法後，跟先生的互動有自在輕鬆些了，後來他又罵我白癡，我好像也就沒什麼反應了。我才體會到素珍老師說的發生的事件當下已經過去了，要去注意我們的反應跟解讀。
5會員
40Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
猶太大屠殺是世界歷史上的重大事件，但公眾對此事件的認識可能存在誤解。《血色大地》的作者史奈德，透過跨國視角的，揭示出殺戮悲劇真正的根源和原委，引領讀者重新認識曾經被德蘇極權生殺予奪的東歐，與複雜的受難者群像。
網友〈梅〉的提問：
阿邦你好，我在〈待在舒適圈真的很舒服，所以你應該養大他〉這篇文章看到一段話有點疑問，這段話是這樣的：
真正斜槓的作法應該是：創造另一個斜槓舒適圈，然後慢慢地擴大，直到跟原本的舒適圈連起來為止，才有相互加乘的效果。
依據經驗法則，在一個領域之內必須要做到前「25%」的強度，才算是有
社交是「對方喜歡的做法，你也喜歡，同樣要達到雙贏」，不是「你認為有禮貌、但對方討厭、感到失禮、不快樂」
小時候，爸媽喜歡以分數來定義我們的學習狀態，考不好就是送補習班再加強。長大後，我就告訴自己：絕不用這種做法來定義我的孩子。幸運的是，兩寶的爹也是這樣的觀念，我們育兒的作風很一致，但如何面對真是一門學問。
生活中，我們周圍常常都有這類型的人，喜歡用自己所謂的“常規”的邏輯來揣測別人的心理，以自己為中心，以自己的認知，嘗試去揣測別人的心理，人抓摸別人的内心世界。但是，你們知道嗎？適當揣測是可以的，這樣可以做到“善解人意”，過度揣測，但是跟別人心中所想的不一樣的時候，你還據理力爭，就會引起別人的厭惡。
許多人都會在一月設定年度目標，無論是在工作上的表現、收入的成長、想讀的書、減重的方向等等。
今天剛好是六月中，距離今年也過快一半！那麼，我們在年初設定的目標完成一半了嗎？
根據我詢問身邊的朋友，真正做到一半的，可能不到10%吧！那麼你呢？是屬於10%的人，還是另外連一半都不到，甚至忘記目標的90%
2020/09/21【手洗愛玉體驗】→【巨石板步道】→【森林午餐】→【達邦部落】(部落導覽+庫巴) →【鄒風館】(晚餐)→【石棹民宿】
管理大師永遠都會給你一個很棒的模型或理論，教你要「如何管理員工」，從SOP標準化管理、到為部門或個人訂定KPI績效或目標等等，各種管理方法紛陳，主管也樂得「按圖索驥」，全套挪移到自己的團隊，卻始終得不到好的成效。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
猶太大屠殺是世界歷史上的重大事件，但公眾對此事件的認識可能存在誤解。《血色大地》的作者史奈德，透過跨國視角的，揭示出殺戮悲劇真正的根源和原委，引領讀者重新認識曾經被德蘇極權生殺予奪的東歐，與複雜的受難者群像。
網友〈梅〉的提問：
阿邦你好，我在〈待在舒適圈真的很舒服，所以你應該養大他〉這篇文章看到一段話有點疑問，這段話是這樣的：
真正斜槓的作法應該是：創造另一個斜槓舒適圈，然後慢慢地擴大，直到跟原本的舒適圈連起來為止，才有相互加乘的效果。
依據經驗法則，在一個領域之內必須要做到前「25%」的強度，才算是有
社交是「對方喜歡的做法，你也喜歡，同樣要達到雙贏」，不是「你認為有禮貌、但對方討厭、感到失禮、不快樂」
小時候，爸媽喜歡以分數來定義我們的學習狀態，考不好就是送補習班再加強。長大後，我就告訴自己：絕不用這種做法來定義我的孩子。幸運的是，兩寶的爹也是這樣的觀念，我們育兒的作風很一致，但如何面對真是一門學問。
生活中，我們周圍常常都有這類型的人，喜歡用自己所謂的“常規”的邏輯來揣測別人的心理，以自己為中心，以自己的認知，嘗試去揣測別人的心理，人抓摸別人的内心世界。但是，你們知道嗎？適當揣測是可以的，這樣可以做到“善解人意”，過度揣測，但是跟別人心中所想的不一樣的時候，你還據理力爭，就會引起別人的厭惡。
許多人都會在一月設定年度目標，無論是在工作上的表現、收入的成長、想讀的書、減重的方向等等。
今天剛好是六月中，距離今年也過快一半！那麼，我們在年初設定的目標完成一半了嗎？
根據我詢問身邊的朋友，真正做到一半的，可能不到10%吧！那麼你呢？是屬於10%的人，還是另外連一半都不到，甚至忘記目標的90%
2020/09/21【手洗愛玉體驗】→【巨石板步道】→【森林午餐】→【達邦部落】(部落導覽+庫巴) →【鄒風館】(晚餐)→【石棹民宿】
管理大師永遠都會給你一個很棒的模型或理論，教你要「如何管理員工」，從SOP標準化管理、到為部門或個人訂定KPI績效或目標等等，各種管理方法紛陳，主管也樂得「按圖索驥」，全套挪移到自己的團隊，卻始終得不到好的成效。