建立好習慣，活成自己想要的模樣

－讀 王瀟《自律複利手帳》

你是個自律的人嗎？

我自認不是，好幾個朋友覺得我是，

事實上．．．

我總在重新建立習慣，真的不能算是！

習慣就是用來被打破的 (?)於是永遠朝著「建立好習慣」的目標邁進🤭

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今年順應身體對睡眠的需要，還沒順利做到早睡之前，就不再勉強早起，六點的早鳥讀書會一週可能只聽一次；減少手機使用，仍然一段時間需要提醒，尤其在寫完心得之後總會忍不住放縱好多天；而運動……呃，遲遲沒有重新開始。

於是，最近跟著群友報名了怡慧老師的課：《改造拖延腦，人生系統化：＃怡慧老師的原子習慣實踐指南》

課程為預購，六月中旬才會開課，在那之前肯定得再次複習怡慧老師的書，按照往例～每隔一陣子看看這類型的不同書，於是也讀了這本朋友推薦的《＃自律複利手帳》

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作者王瀟是超級厲害的「夢想實踐家」，不僅曾在中央電視台播新聞，成立公關公司，還曾承辦巴菲特、比爾蓋茲的北京行，自有品牌「趁早」＆《女人明白要趁早》等著作，讓她成為中國極具影響力的美女企業家，持續提醒女性們務必－

✨「看清世界、看清自己、勇敢堅持。」

豐富經歷讓她自創的「趁早手帳」更具說服力，這本《自律複利手帳》集結１８種行動計畫，包羅萬象的程度非常驚人：

從尋常的習慣養成、閱讀清單、飲食紀錄、鍛鍊筆記，到較複雜的財務收支、商業計畫、創業計畫－尋找ｗｈｙ、執行清單、復盤清單，甚至還有「戀愛手冊」、婚禮策畫、孕期籌備、親子夢想版…

幾乎生活中能計畫的一切，通通都有範本啦！

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有手帳女王之稱的王瀟，堅信書寫自帶能量，把心願寫下來，就能走出低落、帶來力量；〈觀察世界，帶妳探索目標〉這篇提醒我們可以從宇宙、傳記、電影探索世界與人生，寫下妳期待的「光輝時刻」，來趟真正的旅行，勇敢作夢，留下看似平凡、卻實實在在改變了妳生命軌跡的瞬間…

不用擔心落筆當下似乎是遙遠的期待，當妳已經好好想過，靠近的那一刻，妳會知道牢牢抓住它的！

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王瀟３０歲時，寫下一句爆紅的經典名言：「腰圍是少女和大媽的分水嶺，要拚死保持。」　相信妳也不難想像，這句話受到的「追捧」與「抨擊」都很多～但對我來說，還真是正中弱點的提醒😅　

因此她看重「靈魂與肉體的雙引擎生活法」--這點很棒！

提醒著啟動健身計畫時，一併啟動閱讀計畫，就能「鍛鍊肉體、磨練靈魂」兩者兼顧；過程中，也將同時鍛鍊出意志力與專注力，終會－「馴服天性，發現樂趣。」✨　

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隨著書中表格的設計，很多時候，妳不得不隨著問題思考，例如，

如果可以選擇，妳希望活成誰的樣子？

也不妨再更進一步自問，想達到那樣的成果，妳承受得住前面追求的艱辛嗎？

作者列出十本女性傳記清單，一本都沒讀過的我，有些汗顏…

好幾本都排在書單多年，真的該看了！也與妳分享：

◆《茉莉人生：我在伊朗長大》

​◆《小芙烈達：芙烈達．卡蘿的故事》

◆《男人的天使，自己的上帝：莎樂美傳奇》

◆《無限的網：草間彌生自傳》

◆《關於人生，我確實知道…歐普拉的人生智慧》

◆《挺身而進》

◆《我的一個世紀》

◆《黑色，是我永恆的姿態：香奈兒的傳奇》

◆《通往權力之路：柴契爾夫人自傳》

◆《我們仨》　

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這本書非常適合「計畫控」找來參考，從一個個點子、一層層提問迸出新想法；也很推薦還沒有手帳習慣的人，直接從中找個自己最感興趣的一種，開啟落實生活的新旅程～　

肯定地告訴自己：「我不會停止自我完善！」

相信妳的努力，會經由時間看見、也被看見。🌈