閱讀心得［不被洗腦的思維練習：提升溝通力×適應力×問題解決力，在關鍵時刻做出正確的決策］

這本書是在談思維練習，我覺得選一些來練習，應該能從中獲得不少的啟發，讓自己不再「人云亦云」。像是「歸納3大重點」或是「批判性思維」，這幾個概念在作者的3本書中都有提到。

本書提到以下幾點：

A.聰明人具備的能力

作者提到聰明人是能正確地「輸入」與「輸出」的人。亦即擁有能正確理解、重整結構並清楚說明資訊的能力。

除此之外，聰明人也擁有付諸實踐以及安排事情優先順序的能力。他們能將所學到的知識化為自身養分，學以致用，同時也了解什麼事情是最重要並選擇優先完成。

B.「整理資訊」

1.歸納三大重點

要能將一大段資訊簡化成3個重點，首先對資訊要能正確解讀並了解資訊的全貌。此處作者提供了練習方法：用一個童話故事，找出三個關鍵字用來說明故事，若無法說明全貌，可能是關鍵字選擇有誤。

還有在閱讀書籍時可使用「三色思考法」，透過顏色分類來練習理解思考：紅色用來畫覺得是作者想表達的或是最重要的部分；藍色用來畫客觀數據的重要部分；有趣的部分畫綠色。

而簡化後要能重新組織並清晰扼要說明。作者建議可以練習將要說明的資訊簡化整理成一張A4紙，若是能整理成圖表，更能讓人一目了然。

2.排定優先順序

時間寶貴，正確選出資訊的最重點來優先說明很重要。例如前面的「將資訊整理成一張A4紙」也是要將資訊重點斷捨離，安排好先後順序，才能放到篇幅有限的A4紙上做說明。

另外，作者也提到遇到困難的問題，先將它切割成各個小問題按照重要、次要的程度一一處理，就能解決這個問題。安排好事情的優先順序，遇到緊急事件也不會驚慌失措。

3.把碎片知識系統化

作者認為可以利用「問題」將各個碎片知識串連起來。例如能多做筆記記下靈感與問題，後續主動查詢或被動發現答案再補上，就能形成一組彼此相關的知識。

或是將資訊圖像化的「箭頭思考法」，找到資訊中的關鍵字並用符號串連起來。也可以利用「聯想」，先將類似的知識串連起來，記憶知識A同時記憶相關聯的知識B與知識C。只要提起一個，同時也能想起另外2個知識點。我覺得這的部分跟卡片盒筆記有點像的。

C.「高效溝通」

1.「坦誠」與「設身處地」。

“埃德蒙德•胡塞爾也曾說過，人是被偏見與「先入為主」汙染的生物，強調消除偏見及先入為主的訓練的重要性。”

作者建議在傾聽別人說話時，要「把自己當成一張白紙」，當我們這麼做時，才能了解事物的全貌與本質。所謂的白紙，應該就是以真誠的心態面對對方，不帶入任何偏見與先入為主的想法吧。試著設身處地以對方的立場來看待事物。

若帶有偏見或先入為主的想法的心態來看待事物的話，我們只能看見我們願意看見的，而看不到事物的全貌，因為在這樣的情況下，我們的思維變得極端且狹隘。

這一部份我覺得跟正念有點像，例如有一件事發生，保持好奇心、客觀地看待它，不妄作評論。

2.「核心概念」+「具體性」=最佳答案

要能提出這樣的回答，首先要能先正確理解資訊內容、理解問題本質才做的到。接著，要能以自己的方式，圍繞重點，簡單扼要的說明。這包含了要將資訊內化成本身知識以及聚焦重點、「一言以蔽之」說明的能力。

因此，作者前面才會說，聰明人擁有正確「輸入」與「輸出」的能力。

3.「推翻」與「發現」

作者認為與人的談話中，要有找碴與被找碴的勇氣，在這樣的碰撞之中或許能產生新的想法與創意。

還有也能利用「假設、實驗與觀察」來找到答案；用「提問」來激發靈感。

前者讓我想到瓦基也提過類似的：人生就是一場場的實驗，選擇較好結果來繼續「疊代」，自我成長。

後者則是要“重視每個心動的瞬間”。我覺得與正念的「活在當下」有點關係，可能是提到「瞬間」吧！留意生活中的點點滴滴，抓住一瞬的體悟，覺察到此刻的感動之類的。再利用記筆記，設計問題...等方式加深印象，深化知識。

D.「深度閱讀」

之前讀過［只有讀「書」能抵達的境界］，這個地方有點像是精簡版的部分。有提到過的部分像是連結自身經驗、說給別人聽、作者月、每個主題選5本書讀...其實還蠻多都提過的，閱讀的時候順便複習了一下XD

以下則是我比較有感而發的部分：

1.“邊讀邊吐槽，是最好的思考練習”

這個是［只有讀「書」能抵達的境界］就有提到的，當時我不太明白什麼意思，這本書則提到：

“別被偉人的價值觀牽著鼻子走。”以及

“提出反對意見，練習獨立思考。”

原來是要我們有批判性思考，就像孟子說過的「盡信書，不如無書」。因此不能一昧盲從書中的內容，要有自己的思考與判斷。

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題外話：在讀到［只有讀「書」能抵達的境界］邊讀邊吐槽，心裡不明白而且也感覺排斥，我不曉得一邊讀一邊吐槽「你好壞喔！」、「好奸詐喔！」怎麼加深思考。一直到寫完這個段落是我甚至還是想不起來作者是舉例哪本書，但一直想起「你好壞喔！」「好奸詐喔」...根本就是黑人問號Q.Q

P.S.後來又回去翻了一下，那本書是馬基維利的［君王論］。

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2.“透過重點試閱，達到看完整本書的效果”

作者認為太艱深的書不需要勉強自己全部讀完，可以只看最重要的部分就好。透過一本書的導讀或前言來了解這本書的精華內容，進而選擇要閱讀的重點段落。這是作者稱之為「精準閱讀」的方法。

因為我自己閱讀都是每個段落都讀過後，再寫感想出來，但這樣讓我每本書看個10來天都看不完...總之，這也是一種閱讀的方式，在接下來閱讀的時候我想試試看適不適合自己。不然我手上積了好幾本還沒看完的書，借了書沒看完又要重新排Q.Q

E.「潛能激發」

1.「樂觀」與「整理心情」

作者在書中提到：“積極思考的秘訣，就在於建立正確的自我評價。你就是自己心裡的那把尺，不管別人怎麼說，都別輕易改變你對自己的想法。”

美國的心理學家威廉．詹姆斯也說過：「思想導致目的，目的付諸行動，行動形成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。」

有正向的思維，穩定的情緒，就能讓自己處於「最佳狀態」。試著想像快樂的事，這能影響腦部激素，讓人感到幸福。

若有時感覺壓力很大，不如試試用運動來轉換一下心情。就算只是簡單的做伸展操也能放鬆身體，讓腦袋重新轉動的。

2.「決心」與「持續」

作者認為心理學中人類的心理過程包含三種：知、情、意，即認知、情感、意志。而其中最重要的就是「意」，代表著人的意志、決心。

在［其實你很好］裡則提到認知行為學的認知金三角：認知、情緒、行為，三者之間會互相影響。

這裡我覺得有一點不一樣，但是各有千秋的感覺，有決心沒行動不會有成果，有行動沒決心無法堅持下去。

那當然要有決心又有行動才能達到的目標囉。要想完成目標，其實之前大部份的書裡都有提過：將大目標切割成小目標，在完成一個小目標後就為自己小小的慶祝一下。這也是目前最能幫助我持續下去的做法。

3.「好奇心」與「挑戰」

“成功者的共通點：對世界保持好奇。”

對外界保持好奇心，勇於踏出舒適圈，去嘗試新事物，來獲得更多的可能性。

作者建議多閱讀眼界寬廣作者的著作，能幫助自己加深思考，開拓眼界。也要勇於實踐，增加自己歷練，才能化書本上的知識為自身的養分。

結語：

這本書裡面根據章節不同，作者提出了很多思維練習方法，我覺得有需要的人可以依據自己的需求挑選需要的章節來讀。

重點是要挑幾個思維練習來試著做做看，「勇於實踐」！