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Grace的沙龍
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前幾天思考了一下這個問題：「如果沒有人知道，你還會想做這件事嗎？」
如果把這個問題放在寫作上，其實有點微妙。一方面，我並不太希望身邊親近的人知道自己在寫；但另一方面，又會希望有人看見😅
有點矛盾，可能是因為已經寫了一段時間了吧！一開始只是單純想分享閱讀心得，也想記錄、整理自己的想法，寫著寫著，
這兩天在《你喜歡現在的自己嗎？》裡看到一句話：
「如果對方欠缺某些東西，不要責備，自己去做就好了。」
看到這句話的時候，我想起前幾天家裡發生的兩場衝突。那幾件事情其實一直卡在我心裡，所以這兩天也開始默默查起租房子的資訊。
只是結果其實跟預期差不多，要在外面租到足夠一家人生活的空間，以現在的經濟
昨天A忘記把餐袋帶回家，本來想說今天先帶家裡的碗去學校，只是在要用什麼裝碗時犯了難。
爸爸提議把碗放進B的餐袋裡，我聽到B說了一句：「不要。」於是我就建議先用塑膠袋裝著帶去，反正只是臨時的，放學A再裝回自己的餐袋就好。
只是今天早上，我看到那個碗還是被放進了B的餐袋。那一瞬間，我覺得被踩到雷點，
昨天買完東西剛回到家，兩個小孩在門口打打鬧鬧，其中一個拍著另一個的背，發出咚咚咚的聲音。還沒等我開口，旁邊的婆家人就先大喊了一句：「喂！這樣會打出內傷。」
那一瞬間，我心裡的防禦反應立刻升起。
其實如果只是提醒小孩別打架，我並不會那麼在意。但這個人說話的方式，常常不是提醒，而是把事情往嚴重的方向
有時候心情低落時，會冒出一個很奇怪的念頭：「我還是我自己嗎？」
沒有發生什麼大事，只是整個人突然掉進一種說不清的低潮裡，做什麼都提不起勁，腦袋空空的，心裡卻一直有一種隱隱的焦慮感，像週期一樣，過一陣子就會再來一次。
這樣的低潮，是一種空與焦慮的感覺縈繞心頭，揮之不去。
以前上了《原子習慣》的線
今天早上陪伴小孩讀繪本並做閱讀認證，讀到一本繪本《小黑和小白》，小孩困囿於為何看不見對方的題目中，於是，我陪他從頭看那段故事情節。
故事中，全身黑的小黑，到了小白全屋黑的家中，小白當然看不見小黑！
而全身白的小白，到了小黑全屋白的家中，小黑自然也看不見小白呀！
大家一定都這麼想的吧！
所以，
最近在上一篇關於冥想的文章底下，看見了格友們精彩的對話。有人說「自在最重要」，也有人感嘆「很難做到沒有期待啊！」我當時回覆了一句：「真的！只好降低期待了！」
隨後，格友提出了很有力量的建議：「只管做，不要在乎結果，這樣如何？」
看到這句話時，我心裡微微一顫。這個建議很好，但我怕的是，如果完全不在
今年過年，有一種和往年不同的感覺。
雖然大半時間情緒低落，但因為是假期，平日的規律生活鬆動了許多，睡到幾點、要不要出門由自己決定，小孩的寒假作業也不想逼得太緊。
那幾天常常坐在沙發上滑手機，滑到頭昏腦脹，滑到眼睛乾澀。時間到了吃飯，時間到了洗澡，時間到了睡覺，時光混沌，只剩下等待下一個「時間到了
這幾天是春節假期。
理智上知道應該開心，應該放鬆，應該珍惜難得的團聚時光。但情緒卻沒有跟上。
在婆家，特別是這幾天，那些過去的不愉快無時無刻被提醒著，而想到要長時間相處，心裡更是落了一下。
今年這種感覺特別明顯，也許是因為我開始願意承認：在這裡，我並沒有那麼自在。
除夕夜，餐桌上，婆家人坐得
從 #感恩練習 開始，累積幸福吧！
看到這個主題徵文，讓我想起過去也寫了好幾天的感恩日記😇。
一開始寫的時候，是真的真心感恩周遭發生的任何事；就算無事可寫，也感謝沒有壞事發生，平安是福。
但日子久了之後，雖然一樣寫下了那些「值得感謝的事」，心裡卻會冒出這樣的一句話：「如果可以再好一點就好了。
前幾天思考了一下這個問題：「如果沒有人知道，你還會想做這件事嗎？」
如果把這個問題放在寫作上，其實有點微妙。一方面，我並不太希望身邊親近的人知道自己在寫；但另一方面，又會希望有人看見😅
有點矛盾，可能是因為已經寫了一段時間了吧！一開始只是單純想分享閱讀心得，也想記錄、整理自己的想法，寫著寫著，
這兩天在《你喜歡現在的自己嗎？》裡看到一句話：
「如果對方欠缺某些東西，不要責備，自己去做就好了。」
看到這句話的時候，我想起前幾天家裡發生的兩場衝突。那幾件事情其實一直卡在我心裡，所以這兩天也開始默默查起租房子的資訊。
只是結果其實跟預期差不多，要在外面租到足夠一家人生活的空間，以現在的經濟
昨天A忘記把餐袋帶回家，本來想說今天先帶家裡的碗去學校，只是在要用什麼裝碗時犯了難。
爸爸提議把碗放進B的餐袋裡，我聽到B說了一句：「不要。」於是我就建議先用塑膠袋裝著帶去，反正只是臨時的，放學A再裝回自己的餐袋就好。
只是今天早上，我看到那個碗還是被放進了B的餐袋。那一瞬間，我覺得被踩到雷點，
昨天買完東西剛回到家，兩個小孩在門口打打鬧鬧，其中一個拍著另一個的背，發出咚咚咚的聲音。還沒等我開口，旁邊的婆家人就先大喊了一句：「喂！這樣會打出內傷。」
那一瞬間，我心裡的防禦反應立刻升起。
其實如果只是提醒小孩別打架，我並不會那麼在意。但這個人說話的方式，常常不是提醒，而是把事情往嚴重的方向
有時候心情低落時，會冒出一個很奇怪的念頭：「我還是我自己嗎？」
沒有發生什麼大事，只是整個人突然掉進一種說不清的低潮裡，做什麼都提不起勁，腦袋空空的，心裡卻一直有一種隱隱的焦慮感，像週期一樣，過一陣子就會再來一次。
這樣的低潮，是一種空與焦慮的感覺縈繞心頭，揮之不去。
以前上了《原子習慣》的線
今天早上陪伴小孩讀繪本並做閱讀認證，讀到一本繪本《小黑和小白》，小孩困囿於為何看不見對方的題目中，於是，我陪他從頭看那段故事情節。
故事中，全身黑的小黑，到了小白全屋黑的家中，小白當然看不見小黑！
而全身白的小白，到了小黑全屋白的家中，小黑自然也看不見小白呀！
大家一定都這麼想的吧！
所以，
最近在上一篇關於冥想的文章底下，看見了格友們精彩的對話。有人說「自在最重要」，也有人感嘆「很難做到沒有期待啊！」我當時回覆了一句：「真的！只好降低期待了！」
隨後，格友提出了很有力量的建議：「只管做，不要在乎結果，這樣如何？」
看到這句話時，我心裡微微一顫。這個建議很好，但我怕的是，如果完全不在
今年過年，有一種和往年不同的感覺。
雖然大半時間情緒低落，但因為是假期，平日的規律生活鬆動了許多，睡到幾點、要不要出門由自己決定，小孩的寒假作業也不想逼得太緊。
那幾天常常坐在沙發上滑手機，滑到頭昏腦脹，滑到眼睛乾澀。時間到了吃飯，時間到了洗澡，時間到了睡覺，時光混沌，只剩下等待下一個「時間到了
這幾天是春節假期。
理智上知道應該開心，應該放鬆，應該珍惜難得的團聚時光。但情緒卻沒有跟上。
在婆家，特別是這幾天，那些過去的不愉快無時無刻被提醒著，而想到要長時間相處，心裡更是落了一下。
今年這種感覺特別明顯，也許是因為我開始願意承認：在這裡，我並沒有那麼自在。
除夕夜，餐桌上，婆家人坐得
從 #感恩練習 開始，累積幸福吧！
看到這個主題徵文，讓我想起過去也寫了好幾天的感恩日記😇。
一開始寫的時候，是真的真心感恩周遭發生的任何事；就算無事可寫，也感謝沒有壞事發生，平安是福。
但日子久了之後，雖然一樣寫下了那些「值得感謝的事」，心裡卻會冒出這樣的一句話：「如果可以再好一點就好了。
繼上次的《如何停止不開心》之後，看到這本書名，想到因為「比較」的關係而想要減少瀏覽文章的時間，所以這次就決定閱讀這本書啦😂
以下是我這次很有感觸的章節內容：
1.在意他人視線是因為自卑情結嗎？
書中的例子提到如果「被無視」會感到憤怒，因為覺得自己不被尊重與認同；還有因為學歷不高，當別人談到大
這次閱讀，我一樣只挑選了幾個特別有感覺的章節來細讀。但實際讀起來，卻花了比預期更多的時間。大概是因為書中的許多內容不斷擊中內心，一邊讀，一邊也想找到一個方法，看看能不能真的停止不開心。
閱讀過程中，我常想起《活出你的原廠設定》裡的「陰影魔獸」。這幾個章節就像是在對照不同情境下出現的魔獸，試著辨認它
這次我刻意用 ICE 閱讀法，只挑選自己感興趣、與當下困擾有關的章節來讀，而不是從頭到尾完整閱讀。
這樣閱讀確實比較快一些，但闔上書時，心裡還是浮現熟悉的焦慮：
「這樣會不會不完整？」
「會不會漏掉了對我也有幫助的部分？」
後來我發現，這份不安，其實正好呼應了這本書談的主題。
1.陰影魔獸
《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》
終於走到這本書的最後一題。
這幾天一路寫下來，我不停看見自己的限制、恐懼，還有那些可能不被接受的想法。有幾次真的想乾脆放棄不寫了──畢竟有些事就是發生了，它就是事實，改不了。
但寫著寫著，也有一些小小的歡樂時刻，像是突然更了解自己一點
繼上次的《如何停止不開心》之後，看到這本書名，想到因為「比較」的關係而想要減少瀏覽文章的時間，所以這次就決定閱讀這本書啦😂
以下是我這次很有感觸的章節內容：
1.在意他人視線是因為自卑情結嗎？
書中的例子提到如果「被無視」會感到憤怒，因為覺得自己不被尊重與認同；還有因為學歷不高，當別人談到大
這次閱讀，我一樣只挑選了幾個特別有感覺的章節來細讀。但實際讀起來，卻花了比預期更多的時間。大概是因為書中的許多內容不斷擊中內心，一邊讀，一邊也想找到一個方法，看看能不能真的停止不開心。
閱讀過程中，我常想起《活出你的原廠設定》裡的「陰影魔獸」。這幾個章節就像是在對照不同情境下出現的魔獸，試著辨認它
這次我刻意用 ICE 閱讀法，只挑選自己感興趣、與當下困擾有關的章節來讀，而不是從頭到尾完整閱讀。
這樣閱讀確實比較快一些，但闔上書時，心裡還是浮現熟悉的焦慮：
「這樣會不會不完整？」
「會不會漏掉了對我也有幫助的部分？」
後來我發現，這份不安，其實正好呼應了這本書談的主題。
1.陰影魔獸
《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》
終於走到這本書的最後一題。
這幾天一路寫下來，我不停看見自己的限制、恐懼，還有那些可能不被接受的想法。有幾次真的想乾脆放棄不寫了──畢竟有些事就是發生了，它就是事實，改不了。
但寫著寫著，也有一些小小的歡樂時刻，像是突然更了解自己一點
