Grace
2 位追蹤者
2會員
21內容數
全部內容
由新到舊
在這樣一整年當中，磕磕絆絆走到現在也努力讓自己寫了快20篇的心得。覺得輸出真的是我的一個很大的短板，雖然閱讀能讓我平靜心靈，但常常讀完一本又繼續往下一本閱讀，心得呀...有想起來才會做個整理...
有時候當時的境遇、當下的想法讓我翻起了這本書，但時過境遷，回頭回來寫心得時又有不同的思維。整理心得時
以前就有聽說過「臣服」一詞，當時只是覺得：是躺平什麼都不做就好嗎？怎麼可能？但是之前有一種被大量事件爆擊一萬點的感覺...「臣服」這個詞，突然跳進腦海中。
“放下執著，相信每一刻都是最好的安排。”
到圖書館查閱相關書籍時，就看到這本書簡介的這句話，很觸動人心。臣服是一種更積極、更直覺的生活態度。
我很幸運！
因為有看「靈魂樹洞之聲」的直播，抽到了11月份直播抽獎（天使靈氣或金錢靈氣）。我選了天使靈氣，主題是關於自我價值感低落。
這是近期覺察到的，因為有想要執行一個小目標，但遲遲沒有行動，各種「可是」、「可是」在腦袋裡響起。後來覺察應該是自己唸書時期要做報告，不管是分組的還是單人的，總是會
這一篇是我加入快樂功課群組後的滿月心得：
回想了一下自己是怎麼加入群組的？是聽小安子電台當時的最新一集：快樂功課。
我好需要呀！每天每天都過得差不多，還是會被小孩氣的火冒三丈，會被放不下的過往經歷影響情緒。就算學習原子習慣課程，開始每天閱讀，告訴自己：「這些都是能夠積累自身價值的事！」
但有時
“關注自己的需求，藉此來提高你的快樂、幸福和心理健康。”
是不是有這樣的時候呢，低迷到什麼都不想做，自我懷疑，自我批評，自暴自棄。明明知道不應該這樣，但就是提不起勁，想著乾脆擺爛躺平好了，讓自己掉進了谷底好幾天。
我後來猜可能是因為太急於想要更進一步，心態有點走鐘了，再加上家庭方面出了點問題，讓
之前有在「下一本讀什麼」有聽到這一集，覺得很棒。然後一樣等很久才借到這本書XD
我覺得外在成就就是會去在乎別人的評價，但內在成就不同於外在成就，是自信、愉悅、滿足感的集合。
A.你真正想成為的人
外在成就：金錢財富、職位、社會地位，由別人賦予、評價
內在成就：自我實現，幫助他人，做自己真心喜
我自己讀了幾本關於薩提爾的書，希望在親子教養與相處方式中能運用上，這本書讀了幾章節後，覺得對薩提爾新手來說，這本書比［薩提爾的親子對話］還要友善，至少在對話無法進行下去，覺得挫敗的時候，「一句教養」就能給予很大的幫助，因為「一句教養」的內涵是能與孩子做到「渴望」層次的連結。
本書列出7種常見的親子
近期接觸到薩提爾模式，強調覺察自我，連結渴望，貼近對方內在。身為一個媽媽覺得也許能從中學習用新的模式與孩子相處，中斷傳統高壓教養模式的慣性。
作者以一些生活上的例子（親子衝突，手足紛爭），闡述她如何運用薩提爾模式貼近孩子內在，幫助他們覺察，自己找到自己信服的方式解決問題。
心得：
薩提爾模式強
之前看到有人推薦，看了一下簡介，引號裡的對話簡直就句句刺在心上，馬上就決定借來看了。
這本書提到常見的10種內在黑洞的主題，利用薩提爾連結溝通與自我覺察，以及書信問答往返的方式，來幫助人們走出人生困境。
每一個內在黑洞主題多少都有刺中自己的點，有一種情緒翻湧，千頭萬緒但又沒辦法好好化成文字輸出的
一開始看到“多元思維”這個詞的時候，就想要借這本書來看，想知道如何啟動思考馬達！
作者提出利用提問→搜尋→結論→輸出四個步驟啟動思考馬達，讓我們能加深重要資訊的印象及做出高品質的決策。
以下是我的閱讀心得：
A.啟動思考馬達的步驟
•提問
提問是思考的起手式，一個好的問題能帶給人們良性的思
