心靈健康｜人生的暴風雨
閱讀時間約 1 分鐘
於是，我試著在人生的暴風雨中站穩並前行。
那是一種被壓住的感覺，那是一種往下掉的感覺。
每次特別低落的時候，總是腦袋空空的、胸口悶悶的，
那是一個很不舒服的感覺。
狀態一直一直往下墜，永遠不知道何時會停止。
我吃了藥、喝了水、試著陪自己度過那些辛苦的時刻。
有時，上色的小兔子會上門拜訪，而我也不苛責自己了。
我知道，那是努力活下去的證據，只是不美麗而已。
我期待能找到屬於自己的避風港，在每次暴風雨來臨前，
找到安穩的位置等待雨過晴天。
是啊，這些起起伏伏的小日子加在一起，變成了曉的人生。
親愛的曉啊。
願妳平安、快樂。
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Introduction:
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根據健康署國民健康局統計，有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病，這個數字在近幾十年來持續
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首先，心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣，心理
精神是人類生命中最重要的部分之一，它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而，精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅，這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中，我們將討論精神健康的重要性，並探討一些有助於保持良好精神的方法。
身體健康很重要這個大家心中都挺明白，也不少人為了維持身體的健康，每天安排運動時間，或是為了身體健康調整飲食和作息，但創作人，不知道為何，好像身體的不好的機率挺高的，可能常常為了創作一個作品，打字打的頸椎僵直，畫圖畫的手腕疼痛，肩膀好像也有那麼點緊，我這也才文章寫到第三天，好像肌肉就開始有點僵硬，這一
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Ａ：
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所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
為什麼鍛鍊身體進健身房就是為了維持健康？
難道為了鍛鍊心靈進諮商室就不是為了健康嗎？
老實說
第一次前往諮商中心諮商
有些緊張
害怕別人知道我去諮商
覺得我是不是有病?
但對諮商師的信任感倒是蠻快就建立
花了錢理當將埋藏自己內心的負面情緒
傾洩而出
有時坐下來透過其他人眼睛看自己，會發現更多自己
冥想的習慣開始已經八個月，通常的流程是：起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事，有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練，若肌肉在前一日太疲勞，就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。
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