七雨｜方格子 vocus

七雨

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紀錄作者的日常和覺察。

由新到舊

心靈健康｜再見，不再見。此篇文章描述作者回到母校，雖已是校外人士，但仍感受到溫暖的歸屬感。在老師的關懷下，曉的慌亂心情逐漸平復，但她也明白自己必須獨立面對未來的挑戰。離開前，老師的話語讓曉感到溫暖與不捨，她決定先獨自面對挑戰，再回來報告自己的好消息。儘管未來或許不再相聚，但曉依然祝福著母校的老師們，期待再次相見的那一天。

心靈健康｜所以，想念會消失嗎此篇文章描述作者在高二時，面對高一同學即將畢業的離別，心中感受複雜，不捨之情難以控制。然而，隨著時間的流逝，這份不捨逐漸淡化，曉逐漸適應了沒有她們的校園生活。回首過去，感謝高一同學帶來的美好回憶，明白了在青春歲月中的珍貴。這段離別的回憶將永存於心，成為曉青春歲月中珍貴的一部分。

心靈健康｜溫暖的陪伴此篇文章描述作者的地科老師點亮了她心中的光芒。曉默默照顧地科老師的愛車，展現出她的善心與努力。在地科老師的鼓勵下，曉決心追尋自己的夢想，並將將來的計劃與老師分享。這份師生之情溫暖而珍貴，彼此相伴相助，共同營造出一片溫馨的校園風景。

心靈健康｜繼續前行吧此篇文章描述作者儘管面對課程的重重困難與挑戰，仍決心堅持前行。學習過程中我不時懷疑自己，但有夥伴相伴、同學支持，讓作者能克服困難。回想在實務現場得到孩子肯定的經歷，堅信自己能成為他們的避風港，為此更加努力。在這條助人者之路上，雖不盡順遂，但深信它是值得奮鬥的道路。希望自己有足夠的勇氣完成心中的理想。

心靈健康｜現在的我，原諒過去的我此篇文章描述作者回首高中時期，因憂鬱症困擾，經常缺席課堂，學業成績不佳。然而，背後是她努力面對種種困難，偽裝著笑容勉強度日。若看見她的努力和不懈奮鬥，或許會對她有更多的理解和原諒。這篇文章向高中時期的曉致敬，表達了對她的理解和支持。

心靈健康｜微笑背後的脆弱此篇文章描述作者習慣在別人面前展現開朗的笑容，掩蓋內心的脆弱。然而，寂靜時刻，才會面對自己的傷痛與不堪，獨自承受痛苦。作者明白沒有人有責任分擔我的痛苦，因此我只能獨自面對。儘管我展現笑臉，內心的傷口仍在滲血，期待有一天能感受到溫暖的光芒。

心靈健康｜拾起此篇文章描述睡前意識墜落的感覺，如攀岩者面對懸崖般的不安，心中的小鬱時而攻擊，讓曉的狀態不斷下墜。失去笑容與光彩，僅剩少許的勇氣。墜落的深谷代表心靈的低谷，帶來的是孤獨與絕望。

心靈健康｜此時此刻的平靜此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。

心靈健康｜看似平凡的日子此篇文章在描述作者看似平凡的一天，實際上卻是拚命換來的。日常的挑戰，包括毫無胃口的進食、矛盾的人際關係...等。作者渴望平凡的一天，一個情緒平穩的日子。每一刻安穩度過，都格外珍惜。生活不必一直快樂，只願多一些安穩與平靜。致辛苦奮鬥的自己，感謝不懈的努力和堅持。

心靈健康｜自己的力量此文章描述作者在高三的日記中，反思自己情緒的變化和成長。面對情緒低落，她第一次選擇了用非暴力的方式拯救自己，而不是依賴外部幫助。這是一個意義深遠的成功經驗，讓她體會到用自己的力量去面對困難的重要性。這封日記寫給曉的自己，是對她勇敢和堅強的肯定，也是一個溫暖的鼓勵。

心靈健康｜重新定位此篇文章作者感受到自己是一個失敗的學生，直到意外間聽到了另一位教授的話語。這段話提醒了作者，有時候我們會因為自身的情緒和感受，將他人的建議誤解為批評或否定。但當我們重新調整心態看待事件時，會發現其中可能有著善良與好意。

心靈健康｜種一個自己的花園此篇文章表達了作者對自我的接納與愛的態度。作者透過比喻，描述了心中的小鬱，以及如何與之和平共處。作者提醒自己在不同情緒狀態下應該如何應對，並強調了接納自己的重要性。最後，作者鼓勵自己即使在困難時刻也要保持希望，創造屬於自己的花園。這段文字充滿了希望與勇氣，鼓舞著作者和讀者勇敢面對生活中的挑戰。

心靈健康｜致15歲的自己這封信是作者25歲時寫給15歲時的自己。在這封信中，作者鼓勵年輕的自己要勇敢嘗試想做的事情，因為每一次的嘗試都是寶貴的經驗。然而，作者也坦承了未來將會面對的困難，即將迎來的「憂鬱症」標籤。作者安慰年幼的自己。這封信充滿了愛和勇氣，向15歲的自己傳達了堅定的支持與鼓勵。

心靈健康｜再相信一次此文章在描述作者認為自己不夠好、不值得擁有幸福的想法，甚至對世界感到失望。每當有人給予善意和關懷時，常懷疑自己是否配得上這份好意。然而，現在作者逐漸擁有了信心和勇氣，願意接受他人的溫柔和愛。開始相信自己是值得被愛的，也開始感受到世界給予的愛。

心靈健康｜破曉之後此篇文章在描述經歷一夜的心靈掙扎後，疲憊的曉終於迎來了黎明。透過窗簾透進的明亮光芒，她感受到了痛苦夜晚後的溫暖與希望。曉不再害怕，因為她明白，經歷過困難後的成長與堅強。在破曉之後，她將迎來新的開始，並以更堅強的心態面對生活中的挑戰。

心靈健康｜破曉之前這篇文章描述了作者在失眠的夜晚，充滿負面情緒和憂鬱的心境。透過描述作者的心理掙扎和倔強的節奏，讓讀者感受到作者內心的掙扎和無奈。文章深刻描繪了失眠帶來的黑暗和沮喪，同時也暗示著對生活的期許和渴望。這篇文章的關鍵字包括失眠、黑暗、憂鬱、生命低谷、期許。

心靈健康｜心中的小怪獸這是一個關於平凡女孩內心世界的故事。她面對著內心的小怪獸，努力照顧自己，但卻常常被侵蝕。希望能被世界溫柔以待，也學會愛自己。

心靈健康｜人生的暴風雨這篇文章描述了作者在人生的挑戰中如何努力度過低潮，並期待找到屬於自己的避風港。作者描述了壓抑、低落的感覺，以及努力活下去的證據。最後，表達了對自己和他人的祝福和期待。

心靈健康｜如果沒有憂鬱症在這篇文章中，作者表達了對憂鬱症的苦痛和希望。文章中描述了患有憂鬱症的曉，在克服病痛的過程中所經歷的辛苦和挫折。同時也傳達了對未來的希望和尋找光明的態度。

心靈健康｜慢一年的畢業典禮曉因憂鬱症休學一年，原本的同學都已經升上高二，而她還是高一。適應新的身分和練習消化不安的情緒，她在慢下來的這一年中也看了許多不同的風景，認識了一群重要的朋友。

心靈健康｜身心科候診區回診日是個人心理健康的重要時刻，身心科醫師在這裡提供專業和溫柔的幫助，幫助患者找回身心的平衡。患者們每個人都帶著自己的故事，助人者們用心的幫助，讓人們找回生活的力量。

心靈健康｜求助的勇氣這篇文章談到在悲傷時刻時，如何找到自己的勇氣，並且勇敢求助。作者分享了自己曾經打給生命專線的經歷，並表達了對輔導資源的關注。文章呼籲人們在快樂時多一些笑容，以應對悲傷時刻。

心靈健康｜自己的責任在這個世界上，我們都有許多不同種類的責任需要承擔，然而我們也需要思考能否為自己承擔、為自己作主。這篇文章討論了責任的種種，以及我們如何回到自己，為自己的身分來承擔責任。

心靈健康｜我們的天賦這個世界賦予我們每一個人不同的天賦。無論是唱歌、演戲、或是幫助他人，每個人都有自己獨特的特長。透過發掘自己的天賦，讓我們成為更好的自己。

心靈健康｜同樣憂鬱的女孩這篇文章講述了一個女性面對憂鬱症的生活，最終如何找回自我，充滿勇氣與力量。文章充滿了積極向上的訊息，也有助於幫助其他正面面對憂鬱情緒的人，同時提到了書籍《親愛的我 Oh! Dear Me 250天憂鬱症紀實》。

心靈健康｜為了自己此文章表達了作者在痛苦時期的內心感受和反思，在每一個痛苦的時刻，作者選擇了忍受並保持堅強，即使自己受到傷害。他思考著自己的行為是為了誰，是為了他人還是為了自己。最後，作者認為不管是哪種方式，都是他陪伴自己度過困難時期的方法，都值得尊重和接納。

心靈健康｜全新的人此篇文章表達了對於能夠自在做自己的渴望和期待。在新的環境中，作者希望能夠擁有重新定義自己的機會，不再被負面標籤所束縛。作者期待能夠展現真實的自我，並以心中喜愛的角色示人。

心靈健康｜心裡的裂縫此篇文章探討了心靈上的裂縫，強調裂縫是光進入的地方。作者描述了對自己裂縫的不滿和接受過程，以及透過這個過程重新找回愛自己的力量。文章深入探討了自我接受和自我愛的重要性，以及如何從破碎中重新建立起自己的信心和堅強。

心靈健康｜關於關係此篇文章探討了作者與他人建立關係的能力以及面對關係結束時的感受。作者表示自己容易與他人建立關係，並在短時間內將對方納入心中。然而，當關係結束時，作者也感受到難過，需要花時間來緩解這種情緒。儘管如此，作者仍然感激每一段關係帶來的成長與陪伴。最後，作者表達了對助人工作的渴望，希望將溫暖與力量回饋給他人。

心靈健康｜陪伴自己此文章描述作者曾經告訴自己的勇敢方式，然而現在想要試著停止。儘管這樣做會帶來難受，世界也不會因此美好，但為了自己，作者願意努力擁抱自己，試著學會愛自己。

心靈健康｜只求平穩此文章表達了作者對生活中起起伏伏的擔心，她只期盼平靜安穩的生活。儘管她知道今日的挫折，能成就更好的自己。但此時此刻，他僅希望每一步都踏實，每一天都平穩度過。

心靈健康｜成長的掙扎此文章描繪作者對於成長的矛盾心境。作者坦言自己抗拒長大，渴望一直被保護，希望有人在遇到困難時能給予安慰和支持。然而，內心的倔強卻驅使著他成為更堅強的人。最終，作者發現自己變得不懂得照顧自己，陷入了混亂之中，感到非常遺憾。

心靈健康｜小花兒的故事此新詩描述了人們與花之間的關係，比喻了生活中的匆忙與忽略。人們常忘記花也需要時間和心力栽培，當花開時，卻往往忽略了花朵的美麗；同樣地，當花謝時，才發現已經錯過了與花共享美好時光的機會。這首詩呼籲人們停下腳步，珍惜眼前的美好，不要等到遺憾來臨時才後悔莫及。

心靈健康｜生活的小美好此文章在描述作者相信緣分的神奇，她相信在需要幫助的時候會遇到好人。而這讓作者感到很喜悅，於是繼續在生活中累積福份，慢慢地享受生活。

心靈健康｜憂鬱症的脆弱此文章在描述作者面對自己的脆弱，常常感到無助和害怕。有時她會害怕失控，幸好她懂得尋求外部的支持與資源。作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。

心靈健康｜憂鬱症的復原之路本文描述了作者面對憂鬱症的挑戰，以及家人和自己在治療過程中的辛苦。而作者在過程中慢慢長出力氣與希望，她期待自己能成為一名助人者。

心靈健康｜擬遺書此文章是一封假的告別信，裡面充滿了感激和溫情。作者表達對朋友的不捨和感謝，並分享了與他們一起度過的美好時光。作者希望朋友們能夠勇敢地繼續前行，實現自己的夢想。最後，他用鼓勵朋友們繼續享受生活，並向他們保證自己會一直陪伴在他們心中。

心靈健康｜憂鬱的平凡人此文章描述憂鬱症並非可怕之事。作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。

心靈健康｜人生紀念日此文章描述作者在這個特別的日子裡，回顧自己被確診為憂鬱症患者的情境。作者反思著這個身分是否會一直跟著她，對康復的希望似乎也逐漸疏遠。儘管如此，她依然希望能夠過上平靜的生活，享受生活中的小事物，並且留下一些力氣寫下自己的心情。這段文字流露出作者對於身份標籤的無奈與接受，以及對於生活的希望和渴望。

心靈健康｜憂鬱症的徬徨與掙扎這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。

心靈健康｜成長的力量作者描述自己雙手仿佛被縫住的感受。她坦然承認自己不是幸運的女孩，然而，她也意識到自己的生活並非如此糟糕。最近，她開始試圖對抗心中的困難。雖然方法可能仍然顯得笨拙，但展現了她自我成長和勇氣的決心。

心靈健康｜力量與希望此文章講述著作者在生活中遭遇挫折時，選擇了日記來傳遞力量與安慰自己。透過文字，表達對自我的肯定與對未來的信心。儘管面對困難，仍帶著「我過得還行」的態度，這句話背後隱含著他對自己的堅強和希望。

心靈健康｜愛與痛的交錯這篇文章述說著作者和內心深處的對話。她明白自己承受著痛苦和悲傷，作者試著將這份感受與情感投射到自己的母親上，用第一人稱的視角看待自己的故事。

心靈健康｜自我接納的力量此文章表達了作者的內心，儘管他感到缺乏勇氣和堅強，但仍努力嘗試愛自己。深刻地探討了自我接納的意義和力量。

心靈健康｜真相─背後藏著悲傷這段文字表達了一種對於人類苦難和痛苦的敏感和同理心。作者指出了短短一句回應、無助的眼神、心碎的故事以及精神疾病的背後深刻的悲傷和痛苦。這些情境都反映了生活中的不幸和困境，提醒人們需要更多的理解和同情，以及對於他人苦難的尊重和關懷。

心靈健康｜我的選擇此文章在描述作者內心的掙扎和選擇。

心靈健康｜善意的傷害這是一封學生寫給健康中心護理師的公開信，表達了受傷和感激的情感，呼籲尊重心理健康，避免對懷有期待的人造成傷害。

心靈健康｜內在的深深憂鬱─我無法說出的話這篇文章描述了憂鬱症患者的內心世界，表達了對於生活的困惑、迷茫和痛苦。作者分享了自己的經歷和內心感受，以及對未來的期許和奢望。文章觸及了憂鬱症患者所面臨的種種挑戰，以及對自己和生活的反思。

心靈健康｜請把痛苦留到明天這篇文章談論了面對困難時的心情壓力，以及如何樂觀面對人生挑戰。文章呼籲讀者要保持堅強，並給予了鼓勵和支持。這篇文章鼓勵人們把痛苦留到明天，並表達了作者的支持和陪伴。

心靈健康｜選擇用最不美麗的方式活著這是一篇關於自傷和自愛的文章，描述了作者的痛苦和掙扎，以及對自己的矛盾情感。文章通過描述情感和痛苦表達了對自己的糾結和掙扎。

心靈健康｜憂鬱症：我的內心世界這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。

心靈健康｜憂鬱症的生活這是一個充滿感動的憂鬱症故事，作者分享了自己的經歷以及從中汲取的力量和成長。文章激勵人心，呼籲人們善用語言的力量和同理心，對憂鬱症患者給予尊重和關懷。

心靈健康｜一個自傷少女的故事這是曉的故事，探討她的自傷行為，以及自己如何應對這些心理挑戰。曉用刀片創造了很多傷痕，這些傷痕成為她的證據，提醒自己要勇敢地活下去。她透過自傷來冷靜自己，感覺活著。這篇文章暴露了她內心的掙扎和痛苦，探討了自傷個案從不同角度可能意味著什麼。