你今天好嗎？(晴日版)
閱讀時間約 1 分鐘
鎮西堡山景
Embiyax su hug?
太魯閣族語的「你好嗎？」
早上沒被手機鬧鈴叫醒，不是被吵醒就是自然醒。但自然醒也可能混合著外頭各種聲音與自然光線的叫喚。住處鄰近學校，通常七點半就會陸續聽到學生的腳步聲、講話聲，甚至是其他辨識不出的機器聲，像是割草機（？）。
躺在床上，瞄了一眼窗簾與窗戶外的天空，是好天吧！但距預定起床時間，尚餘半小時，意識在拉扯，還是先戴上藍芽耳機，讓podcast的聲音逐步醒神吧。
一定是天氣的關係，心情顯然沒有前日的鬱悶，也不到充滿希望感，約屬平靜吧，平靜就好。想到歲月靜好，大學時代流行寫pop字體，歲月靜好應該是很多人寫過的金句吧。
今晚有個七點到九點的臨時工作，刷牙時猶豫著白天究竟是要去圖書館，還是咖啡館，一想到工作在市區，還是去最近喜歡上一間士林的L牌咖啡館，是洗石子地板的老房子整修的，窗戶很大片，光線很明亮。
下捷運走到咖啡館前，會經過一處天橋，昨日來時，橋下有一蔬菜攤，剛好擺在可擋雨的樓梯下方，周邊騎樓也有幾攤，都是直接在地上鋪個布賣起蔬菜。稍早經過時，橋下未見，兀自猜想是否好天在山上農作，雨天下山販賣。往前走幾步，看見擺攤的阿姨，應該是昨日橋下那一攤。
今天的我好嗎？怎樣算好，怎樣算不好呢？年初以來，工作量少到一個月總工時少於40小時，房租與吃食等基本開銷已捉襟見走肘。
昨天接到一個臨時工作邀約是開心的，雖然陸續在找兼職工作，小說、散文創作什麼的，還是擺在心上，但若能讓經濟更穩定，應該更能安住心寫作吧！
（約三月底寫的草稿，今天也是晴日，祝福島嶼都好，祝福世人在可見與不可測的變動中安好）
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寒風橫掃城市，帶來陰鬱氛圍，工作壓力加劇低沉心情。透過小憩、溫暖飲品，緩解心靈寒意，尋找屬於自己的溫暖。
處在黑暗的你，今天都好嗎?
他們說只要度過黑暗你會變得更強。
強壯自己的筋骨跟心智才有嶄新的自己，
我知道這不容易，但我有點期待。
人會因為對未知的事件而感到擔心害怕，
你要如何操作自己的腦袋並奪回控制思維權，
自己跟自己搏鬥是掙扎，自己就是撒旦那是有多痛苦。
但是戰勝自己的心智你就贏了。
你今天都
情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆，昨天又痛苦得要命。
透過觀察情緒，可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它，而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。
情緒產生時，給它時間，觀察它，想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人，內
每天照鏡子的你,知道自己氣色好嗎？還是你天天看,天天看,毫無感覺,還是你就算吃了膠原蛋白,山珍海味,依舊沒有覺得氣色好看,還是,你得談個戀愛才會感覺神采飛揚,氣色紅潤。
稍有不慎,總會有人跟你說,你還好嗎？看你臉色不好,發生什麼事了嗎?
其實,什麼事也沒發生,不過是昨天睡不著,追了幾部劇,追劇到天亮
要是有這樣難得的一天，能夠享受一個人獨處的時光，你會做什麼？
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「你還好嗎？」面對這問句，一切看似早已冰封的傷痛，瞬間崩潰而出，溶解了那自以為的堅強，溶解了自以為的遺忘。
「你今天過得好嗎？」每個人的工作難免會遇上難熬的時候，套用流行語來說就是碰到水逆啊！但情緒處理得不好，的確會影響工作和生活，情緒導致的誤判，輕者犯下工作失誤，嚴重者會形成自己工作上莫大的風險，別讓自己的情緒風暴破壞自己的職涯。
這是之前的事情了。雖然已經不是我現在的狀態了，但我還記得當時絕望的感覺，每個人可能曾經都會有這樣的低潮，可能有原因也可能沒有。當時我記下來的內容是這樣的：
我隱約覺得自己生病了，但是我並沒有去看醫生。該怎麼說呢，有狀況的時候沒有心力去看醫生，等到精神振作了，又覺得自己完全好了，不需要去看醫生。
嗨，你今天過得好嗎❓
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我們每天有各式各樣的情緒
我們會開心、快樂、尷尬、難過、生氣、羞愧、孤單...
可是我們卻都只喜歡開心、喜樂，總想著要丟掉生氣、憤怒...
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