峇里島靈性之旅，我的第一堂冥想課-｢ACTIVE CONSCIOUSNES MEDITATION｣主動意識冥想
閱讀時間約 2 分鐘
從峇里島回來，還是很難想像自已經驗了這麼奇妙的體驗。感謝Nikki的分享，我幾乎是透過她的文章了解這是什麼樣子的課程，後續也有看到一些YouTube分享。
這是我第一次到｢Yoga Barn｣峇里島最大的瑜伽教室上課。Yoga Barn非常的大，第一次去真的分不太清楚會在哪間教室。在詢問櫃臺的當下，有個光頭大哥（長得像巨石強森^_^應該是光頭的關係）很熱心和我說：「Follow me.｣因為他也要去這堂課。
進教室前要收印尼盾165k(約台幣330元)，因為這是一堂很熱門的課程，教室基本上是坐滿的。我坐定位時，已經感受到能量圍繞著，有學生受不了跑到教室外休息。
Punnu老師的獨特呼吸課
沒參加過冥想課的我，對冥想的想像只侷限靜坐，但參考了一些網路分享，知道了基本流程。
一開始老師會和大家聊聊天，不過我英文沒這麼好，基本上在放空😂，接著老師會介紹脈輪，講完就會開始進入呼吸環節。
每個人閉著眼睛開始進行不間斷吸吐，每一輪會稍為停頓一下，再進行下一輪。
第一輪到第二輪之間，隱約聽到有人大吼，接著有人大哭，有男聲也有女聲。在參加課程之前雖然知道會有成員看到所謂的「畫面」，但還是有點害怕，我沒想到有成員已經進入狀態。我把它解釋為精神分析學派的潛意識，每個人不易察覺的內心世界，通常只有做夢才比較容易碰到。
冥想進行到中間，聽到捶打聲，好奇用餘光看一下（因為課程全程會閉眼專注呼吸。）看到有成員躺下來，老師溫柔的在他頭下墊毛巾，以防受傷。
我在這過程中沒有看到任何畫面，我猜想我的內心還在抗拒看到潛意識的自己。不過我真實感受到能量包覆著我，不斷刺激太陽穴，這樣溫暖的感覺讓我緩緩流下淚來，這也是為什麼課堂開始前助教要發衛生紙給大家，充滿能量的環境容易釋放負面情緒和創傷。
呼吸循環結束後，老師播放音樂緩和心情，音樂有梵文也有英文。有首歌唱到「I want to see you,see your heart.」我整個情緒直接發洩。是啊，能了解自己的只有我。助教看到我發洩情緒這麼多，又再加衞生紙給我。
很慶幸自己願意參加這次的課程，和來自世界各地的人手牽手一起，人生能有幾次這樣的體驗。
包著紅色頭巾的老師以及他兒子
內容總結
峇里島
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雙眼閉上，Nicole敲擊著薩滿鼓，大聲地對著四方招喚天空父親、地球母親、力量動物等，覆誦祝禱詞邀請冥冥之中的神聖力量進來這個場域，讓一切推進到更深層。
依循著薩滿鼓的鼓聲，先是緩慢穩定，引導著呼吸節奏，讓情緒放鬆。隨著樂器演奏變得豐富、薩滿鼓節奏也變得又重又快，吸氣吐氣的切換被薩滿鼓引動著變的急躁
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