峇里島靈性之旅,我的第一堂冥想課-「ACTIVE CONSCIOUSNES MEDITATION」主動意識冥想

閱讀時間約 2 分鐘
從峇里島回來,還是很難想像自已經驗了這麼奇妙的體驗。感謝Nikki的分享,我幾乎是透過她的文章了解這是什麼樣子的課程,後續也有看到一些YouTube分享。

這是我第一次到「Yoga Barn」峇里島最大的瑜伽教室上課。Yoga Barn非常的大,第一次去真的分不太清楚會在哪間教室。在詢問櫃臺的當下,有個光頭大哥(長得像巨石強森^_^應該是光頭的關係)很熱心和我說:「Follow me.」因為他也要去這堂課。

進教室前要收印尼盾165k(約台幣330元),因為這是一堂很熱門的課程,教室基本上是坐滿的。我坐定位時,已經感受到能量圍繞著,有學生受不了跑到教室外休息。

Punnu老師的獨特呼吸課

沒參加過冥想課的我,對冥想的想像只侷限靜坐,但參考了一些網路分享,知道了基本流程。

一開始老師會和大家聊聊天,不過我英文沒這麼好,基本上在放空😂,接著老師會介紹脈輪,講完就會開始進入呼吸環節。

每個人閉著眼睛開始進行不間斷吸吐,每一輪會稍為停頓一下,再進行下一輪。

第一輪到第二輪之間,隱約聽到有人大吼,接著有人大哭,有男聲也有女聲。在參加課程之前雖然知道會有成員看到所謂的「畫面」,但還是有點害怕,我沒想到有成員已經進入狀態。我把它解釋為精神分析學派的潛意識,每個人不易察覺的內心世界,通常只有做夢才比較容易碰到。

冥想進行到中間,聽到捶打聲,好奇用餘光看一下(因為課程全程會閉眼專注呼吸。)看到有成員躺下來,老師溫柔的在他頭下墊毛巾,以防受傷。

我在這過程中沒有看到任何畫面,我猜想我的內心還在抗拒看到潛意識的自己。不過我真實感受到能量包覆著我,不斷刺激太陽穴,這樣溫暖的感覺讓我緩緩流下淚來,這也是為什麼課堂開始前助教要發衛生紙給大家,充滿能量的環境容易釋放負面情緒和創傷。

呼吸循環結束後,老師播放音樂緩和心情,音樂有梵文也有英文。有首歌唱到「I want to see you,see your heart.」我整個情緒直接發洩。是啊,能了解自己的只有我。助教看到我發洩情緒這麼多,又再加衞生紙給我。

很慶幸自己願意參加這次的課程,和來自世界各地的人手牽手一起,人生能有幾次這樣的體驗。

包著紅色頭巾的老師以及他兒子

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峇里島
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