壓力變助力 | 心靈小品 | 晨光雨露(137)

壓力是危害，還是幫助

        人生難免會有壓力，因為活在世界上，實在充滿著壓力。但，壓力來到的時候，對自己是危害，還是幫助呢？

        壓力的來源有很多，譬如，金錢。當自己賺不到「足夠」的金錢時，會產生巨大的壓力。「錢」一個字，巨大到可以壓垮一個人。俗話說：「一文錢逼死英雄漢。」錢帶給人的壓力真大！但，金錢壓垮人這一件事情，有時候並不是因為賺不到錢，無法活下去，而是因為面子過不去。在現今社會，要賺到能夠養活自己的生活費並不困難，只要有手有腳，身體還算健康，又願意工作，應該是夠的。但是「夠」這個字，如果被用來在親戚朋友之間做「比較」，就很難滿足。從這個角度看，「錢賺得比別人少」也是一種巨大的壓力。

        除了金錢，工作的內容、職位的高低、是否結婚、結婚的對象如何、有沒有孩子、孩子表現如何、家裡長輩的健康狀況、是否需要照顧長輩……都會給人帶來各種壓力。

將壓力當作支點

面對相關壓力，人的感覺如何？是感覺被壓抑，於是悶悶不樂，還是把壓力當作助力，用它當作支點，刺激自己更加努力！

改變心境，擁有更大的抗壓性

        我們無法改變外在環境，卻可以改變內在心境。把人生真實的需要，因為與他人比較而產生的壓力區分出來，就能降低壓抑狀態。此外，仔細思考人生本質，明白所面臨的壓力，是活在地球人類共同的遭遇，大家都在其中學習相關課題。想通這個道理，當壓力再度浮現時，也會擁有更大的抗壓性。

示意圖：誠實面對自我，找出壓力停止點。 (圖片來源：Copilot AI 生成圖)

找出停止點，將壓力變成助力

        回到最開始的主題：人生難免會有一些的壓力。造成壓力一直壓著不退去的原因，是因為缺少分析壓力的本質，不清楚真正造成身心難以負荷的原因。譬如，覺得錢不夠所產生的壓力，如果沒有仔細，會以為自己永遠賺不到足夠的金錢，當然就壓力山大。可是，如果仔細分析的話，就會發現夠與不夠之中，有一個很大的距離。如果為了面子問題，總是和別人比較，比下雖有餘，比上永遠都不足。這時，不論怎麼去賺，永遠都「不夠」。因此，需要有一個具體的「停止點」，寫出具體的數字，在這個數字以上，就是「夠」。這樣，就能釋放不必要的心理壓力。能這樣思考，也是因為壓力的出現，強迫自己必須思考清晰。因此，懂得運用壓力的人，不會被壓力所壓抑，反而能運用壓力，成為生命的助力！

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