髖關節手術日誌12 三禁忌
閱讀時間約 1 分鐘
Photo by caca, Thailand
髖關節開刀住在骨科樓層，傷筋動骨100天是最常聽到的一句話，這100天內其實有三個禁忌！
禁忌一就是抽菸，抽菸在麻醉時容易影響劑量及恢復，肺功能與心血管也會造成對血液運輸氧氣不足而組織血循不良或骨質代謝失常，甚至也對傷口癒合不好，偶而抽菸的我也趁此機會改掉癮君子習慣。
禁忌二是飲酒，會影響麻藥的使用，當然也會造成骨質流失，而且患處容易骨頭壞死，的確有些喝酒過量造成股骨頭缺血性壞死案例而開刀的，另外酒精乙醛會讓開刀處無法正常消腫化瘀就容易發炎，股結痂處就纖維化或栓塞，傷口也容易裂開，好在我只有聚會應酬才小酌一杯。
禁忌三是熬夜，這點我比較擔心，實在太容易失眠或睡太少，不睡覺容易抵抗力免疫力低下就好發感染，睡不好其實造成很大心理壓力，主要是疼痛翻來覆去，又怕睡的差影響到骨頭癒合與生長，畢竟暫住我媽的房間也很不習慣，希望這點能在改善生活習慣後可以好好睡一覺。
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為什麼你明明覺得自己能力不錯，長官卻對你不滿意？ 為什麼你沒做錯什麼事，長官卻始終不信任你？ 為什麼你比同事優秀，但是長官卻把機會給了他？
人類是直立行走的物種，髖關節扮演相當重要的角色。球狀的股骨頭裝在碗狀的髖臼裡，讓髖關節能夠達到相當大的活動度。
因為髖關節需要負載全身體重，承受很大的壓力，倘若髖關節受損、活動角度受限，將讓患者連站立、坐下都出現問題，對生活品質造成極大衝擊。
髖關節是人體最大關節，活動度很大，當髖關節受損時，行動會受到限制，生活品質也大受影響。中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出，髖關節受損時，最常見的表現是活動角度會受限且沒辦法負重。
髖鉸鏈主要練後側肌群，其他部份呢？側邊的肌群與髖關節穩定性、平衡能力相關。旋轉方向的活動度與腰椎的健康也有關，該怎麼練呢？
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術後
約90-95%可使用10年以上
約90%可以緩解症狀
術後幾天可能較不適，之後會慢慢減緩症狀
物理治療
建議
如果你想要開始接觸訓練和運動，那髖關節後側的肌群就一定要好好學習了，先不用急著訓練深蹲或紮馬步，我建議先從髖鉸鏈（Hip Hinge）開始，這是每個人都應該要具備的動作！
在我近三年的治療內容裡，如果全身要挑出一個治療頻率最高、最費心費力的關節，那必定會是髖關節。她，是我全身最關注的關節。今天就帶大家來瞭解她。
髖關節為什麼重要呢？因為她扮演著「承上啟下」的作用。
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