家庭照顧者如何面對超高齡社會

全球高齡少子化的現象已逼近至必須面對，過往世代的社會生活方式也需要改變，

近三十年內，小家庭的情況也是一種趨勢，身為長輩的若能幸運的漸漸老化沒有其他重症，是長者與晚輩的福氣，不過相對這樣的人口也逐漸增長，甚至會超過這樣的比例。

夾在中間像是三明治一樣，上有長輩、下有晚輩要照顧的話，除非經濟無虞，否則將會是生活的一大隱憂，受到最深傷害的可能會是家庭照顧者（以下簡稱家照者）。

長照2.0啟動後，隨著整體社會人口比例的改變，也滾動式的在調整社會福利，希冀能真正幫助到家照者，不然社會新聞將會看見更多的「照顧悲劇」。

家照者最先需要的就是照顧好自己，否則就會無法好好的付出照顧，但這也是一大難題。家中只要出現一位被照顧者，勢必就得推派出一位家照者來面對處理，但這樣的照顧工作也並非學過護理的就能完全或即時上手，因著病症而異與漸漸老化，家照者需要面對五大階段。

一、預備照顧（認識資源、練習協議）

二、新手照顧（照顧技巧、照顧安排、家庭協議）

三、在職照顧（兼職工作、避免離職）

四、資深照顧（情緒支持、照顧負荷）

五、畢業照顧（走出悲傷、重返社會、再就業）

上述隨著五大階段的改變也需要面對不同的挑戰，然而被推派或自願擔任家照者的人，絕大多數還必須面臨親友出自關愛的各方意見，若被照顧者有所閃失或因老化病症無法維持穩定，又會被親友責難，搞得照顧者自身失去了方向，也失去了自己。

因此家照者通常感受到孤軍奮戰，身心俱疲無處可傾訴，更無法被同理，長久下來所產生的壓力就會使人崩潰。

而我在2014年起開始透過戲劇工作坊使家照者凝聚。

一開始連我自己面對家照者這個詞都讓我感到陌生，實際與家照者互動後才能深知他們的感受，藉由戲劇引導出家照者的生命故事並改編、包裝成兒童劇，希望能跨越年齡的限制，使更多人認識且關注家照的社會議題。

一開始想將家照者聚集起來就出現了困難，就是若家照者來參與戲劇工作坊，那麼誰來照顧被照顧者呢？於是我必須想辦法讓被照顧者也有人力去照顧，才能讓家照者進入到戲劇工作坊學習，並進一步形成「支持性團體」，使家照者不再感覺那麼孤獨，藉由科技進步人手一台手機，至少分開在團體時，依然有個群組能互通有無，因為沒經歷或深入了解過家照者情況的人，很難想像他們感到孤軍奮戰的無助無力感。

應用即興劇歡樂紓壓工作坊

2014年起至2019年間，我都是以戲劇的方式引導家照者能有些出口，並創作演出，大約是2016年間的團體中，同時出現家照者、被照顧者與精神康復之友，像是上帝安排了我迅速的去理解了這些人的狀況，進而讓自己反思不斷地修正戲劇工作坊裡的操作模式，可以有個主體架構，但需要隨時能有變通的可能性，因此我更看見了家照者的需要。

2017年起，我就在戲劇工作坊中融入了即興劇的核心精神，隨著時間的推移，前期算是不斷地讓家照者演出並場場安排演後座談分享會，尤記得2016年的座談分享會上，有位心理劇導演也發言回饋，她的回饋意思概要就是她想好好回去反思，言下之意是指心理劇需要封閉式的操作，不同於公演生命經驗改編的創作演出，但她同時也確實看見這些舞台上的演員有被戲劇療癒到。

2018年開始我漸漸地不再以演出為目的，而是回歸家照者真正需要的支持性團體，也回歸照顧好家照者群體與個體的身心，所以我應用了即興劇的方式操作，不著重在演出，可以演出也可以是課堂間的演出。

即興劇的核心精神帶來許多智慧，透過對家照者深入了解後，應用了即興劇在家照者身上，使家照者能應用即興智慧幫助自己在照顧工作上獲得喜悅，並且讓家照者漸漸調整到身心平衡，就是要先照顧好自己。

我在帶領家照者時幾乎都是連結了社福單位，使社福單位培力出「特有種劇團」（意涵為有特殊的家人，並特別帶種的照顧他們）的支持性團體，每個單位都有屬於自己的『特有種劇團』，所以就生產出『特有種劇團－xx團』（xx幾乎以地區或社福單位名稱來命名），如此一來也能突破與建立社福單位彼此的橋樑，點線面的勾勒出特有種劇團且連結起來。

雖然有很多課程與工作坊提供給家照者學習，但幾乎都是家照者個體的學習，鮮少能透過課程/工作坊交流且建立起支持性團體的延續。

2025年臺灣正式進入超高齡社會，除了去了解長照與認識家照者的需要/裝備外，我們真正需要去接受你我都可能成為家照者與被照顧者的命運。

希望透過這樣有趣的工作坊能為社會盡一份心力，相信蝴蝶效應能帶給我們美好的人生與祥和的社會。