練習分享：瑜伽學習十年

瑜伽源自印度古老智慧，已成為現代人追求身心健康的重要方式。十年前，我因運動傷害開始接觸瑜伽，沒想到這個決定徹底改變了我的人生軌跡。從最初的好奇嘗試,到現在的日常習慣，瑜伽已經融入我生活的方方面面。

十年的瑜伽練習帶來了不同階段的身體變化，起初是柔軟度的提升，漸漸開始對自己的身體有更深入的了解和控制，能夠較快察覺身體的細微變化並做出調整。這種身體意識的提，讓我在日常生活中也盡量保持良好的姿勢和體態，改善生活品質。

瑜伽對心理健康的影響可能比身體健康更為深遠。十年來，我明顯感受到自己變得更加平和、耐心。面對壓力時，我能夠更快地調整心態，找到內心的平靜。長期練習培養我更強的心理韌性，面對生活中的挑戰時不再輕易被情緒左右。近年加大冥想練習，幫助我提高專注力和自我覺察能力，使我能夠更客觀地看待問題，做出更明智的決策。瑜伽智慧中，與莊子哲理有點相像：教會了我如何與自己和解、接納自己的不完美、減少放大他人眼光、放下掌控他人的慾望。

瑜伽十年，最深刻的體會之一就是「學無止境」。每次踏上瑜伽墊，都會有新的發現和挑戰。即使是最基礎的動作，隨著年齡與每日狀態不同，練習的深入、呼吸的頻率也能體會到不同的層次，培養了我對生活的好奇心和探索欲。於是我於六年前考取到國際瑜伽師資證照，於此同時，我開始將這種學習態度延伸到生活的其他方面，不斷尋求新知識，也發掘自己原來是那位「愛探索嘗試的女孩」。人人都說自我察覺的過程是很重要，但應當如何開始，可能每個人的機運和方法都不大一樣。這些過程不斷砍掉重練兒時被建構的「關注結果」，這種終身學習的態度至今都在豐富了我的生活，也讓我在職業發展中保持競爭力。瑜伽成為我生命中永不枯竭的學習源泉。

瑜伽的哲學和精神層面逐漸在我的生活中顯現。我開始理解「合一」的概念，嘗試體認身心靈的和諧統一。在日常生活中運用瑜伽的智慧：保持正念、不執著、慈悲心等。這些理念幫助我建立了更加平和、包容的人生觀。學會更加開放、包容，願意傾聽不同的聲音，最終體現在生活品質的全面提升。我發現自己能夠更好地平衡工作和生活，有更多的精力投入到自己喜愛的事物中。對生活的滿意度明顯提高，即使遇到困難也能保持積極樂觀的態度。這也是亞洲社會，甚至就僅在台灣，社會與家庭都不曾告訴我們的。

祝福對瑜伽練習有興趣的朋友，一起繼續探索、不斷深入。瑜伽的世界不分宗教、種族、性別，友善的讓你自我發掘自己，變得更好、更愛自己！