運動筆記
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前情提要:版主羽球球齡超過十年，雖沒受過完整正式訓練，但小時候有短暫學過球，自認程度應該有中上，也曾參加過一些社會組菜市場杯拿過名次。本篇將介紹目前羽球零打環境、制度，以及版主多年來去北中南零打經驗的觀察分享，適合剛踏入球圈，或是一直在舒適圈打球想換換環境的球友們共賞之，並分享這周熱騰騰的零打經驗。
今天去學校上極限飛輪，上課的重點在於如何編一整堂課，因為E-Cycle全部有分基礎、耐力、肌力和間歇四種課，我們從基礎課程開始~
素材：
1.動作：目前學到四種基礎動作(坐姿平地、坐姿爬山、站姿跑步、站姿爬山)和三種進階動作(坐姿平地衝刺、站姿爬山衝刺、小丘陵)
代號--平地F、爬山C、衝刺R
坐姿
張義叔叔期盼能從運動筆記腳踏實地走到最後一步：創辦一個新聞媒體：提供閱聽人很多觀點，很多不一樣的想法，然後閱聽人再依據自己的人生經驗去做選擇與改變。