鶴步蛇步龍步
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武道通岐黃精氣神修煉
武道精氣神不妄作勞以養精，飲食有節以養氣，起居有常以養神。(黃帝內經)
仙鶴洗身功以水火既濟。左腎水男以藏精，右命門火女以繫胞(圖註難經脈訣三十六難)
鶴步練精化氣，蛇步練氣化神，龍步練神還虛。
三化三花成任督沖三脈同源，同源於胞中。三脈齊昇，而非督升任降(難經心得)
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