我是運科竹
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！
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由新到舊
💡 如何在學術簡報中運用圖表與圖片提升表達效能
在學術簡報中，究竟該如何如何透過視覺工具有效傳達資訊，是許多學者及學生面臨的一大挑戰。2024年10月15日，我有幸參加了由國立臺灣師範大學英語學術素養中心的簡報教學活動！
閒暇時也能強壯！淺談「最小劑量阻力訓練」策略對肌肉力量的影響 💪⏱️
許多人因為繁忙的日常生活，常常無法抽出時間進行阻力訓練。然而，肌力訓練對於維持健康、提升身體功能是非常重要的，特別是對於那些沒有經常進行鍛鍊的人來說。
模擬面試工作坊心得：提升面試技巧，為職涯成功鋪路！💼🎯
參加這次模擬面試活動，對我來說是一個非常寶貴的經驗。不論是剛踏入職場的畢業生，還是希望在職涯中更上一層樓的專業人士，面試都是不可避免的過程。透過模擬面試活動，我不僅加強了面試技巧，也更深刻了解到了如何在壓力情境下展示自我！
這次由國立臺灣師範大學圖書館所舉辦的學術工作坊主題是「Orcid 以及 Research Gate的應用 | 作為研究新手，如何向別人介紹自己？」這是一個幫助新進研究者如何自我介紹的寶貴機會，針對剛踏入學術圈的年輕博士生提供了很多實用的技巧和指導。
洞察力的修煉：打破迷思，探尋真相的智慧之道💡
洞察力，是我們從觀察中提煉出來的敏銳判斷，讓我們不僅知道表象，更深入了解其背後的意義與原因。當我們談到「洞察」，並不是僅僅停留在表面，而是以批判性思維去探索根本、分析本質，並追問背後的真正原因及其意義。這樣的能力，不僅能幫助我們在生活中更
【運科竹愛跨域｜如何用求職信講好你的職涯故事？ 🎯 | 臺師大英語學術素養中心工作坊心得分享】
在現代社會中，隨著心血管疾病（CVD）風險的增加，許多人開始尋找有效的運動方式來改善或維持健康。其中，阻力訓練（Resistance Training, RT）不僅能幫助我們增強肌肉力量，還能對心血管系統產生顯著的正面影響。
【運科竹愛跨域｜參加簡報工作坊的心得分享：讓簡報變身焦點的秘訣 ✨🎤】
簡報，不僅僅是職場競爭的利器，更是每一位學生、專業人士必備的技能。隨著美感效應的宣傳海報，我參加了一個充滿創意與美感的簡報工作坊，體驗了一次從基礎到進階，從自我介紹到成果發表的全方位學習旅程。
於現代健身運動與健身訓練時，強化下肢肌力與爆發力不僅對於競技運動員至關重要，對於一般健身愛好者也是不可忽視的部分。如果您正在尋找有效提升下肢肌群的訓練動作，運科竹今天介紹的這四個經典動作絕對不能錯過！這篇分享將幫助你了解 Depth box jump、Safety squat bar reverse
【運科竹愛學習｜提升簡報技巧！國立臺灣師範大學英語學術素養工作坊心得分享】
在113學年度的第一學期，國立臺灣師範大學英語學術素養中心舉辦了一場以簡報技巧為主題的學術英語工作坊（Master Class）。這堂課程讓我對報告技巧有了更多的理解和認識，不僅僅是內容準備.....
