這可能不是每個人都能拿來用的療癒自己的方法，但我發現在我感到受傷的時候，真的會讓我好起來的並不是那些要我轉移注意力的東西。

或是刻意將注意力從執著的人事物上移回自己身上，不讓自己沈浸在悲傷的情緒裡（像很多講吸引力法則的人會提倡的那些方式），那的確有可能讓我暫時感到平靜，但卻無法做到真正的釋懷。

讓我有感受到比較深層的療癒，通常是我去真正面對自己的悲傷，有意識的不去抗拒那種讓我很難受的感覺，讓這種難受的感覺完全「沈浸」到身體裡，然後就會一瞬間從「抗拒」的感覺，變成「接受」。

我覺得至少以自己的經驗法則來說，真的能讓我放下執著的東西，比較像暴露療法，讓自己不斷地去面對所有可能性（因為星盤裡風向成分非常高腦子裡的沙盤推演根本停不下來），這時候雖然會很像高壓的躁鬱症，在幾小時內經歷各種落差超大的高潮跟低潮。

把力量拿回自己身上是一種放下的心境產生的結果，但如果沒有讓自己經歷過程中的那些情緒風暴，讓自己直奔放下的感覺似乎是不現實的。（感覺風向是如此，因為理智沒有順出一個邏輯之前很難毫無理由的去相信什麼）

至少我發現自己都是要讓自己完全沈浸其中，像是對某種食物產生狂熱，就要每天都吃，吃到自己受不了吃到膩。

做盡一切自己能做的事，拼命的談論、思考，讓自己暴露在這個「鑽」這個執著的狀態裡，而不是逼自己放下，雖然這是放下的手段。

很像把拳頭握超緊是為了讓手部肌肉完全的放鬆的那種感覺。

每當我意識上能下定決心，跟自己說「好今天我就要允許自己執著到底」，讓執著出來放肆一陣子之後（而不是半吊子的一邊執著一邊告訴自己要趕快放下執著），覺得自己已經全力以赴了，自然就能在不騙自己的狀態之下真正的走出來。