可能最近發生的一些事情，又或者是最近的能量頻率，所導致的連鎖反應，我看到很多人的情緒都變得很濃，尤其是偏負面那邊。
（只好先關閉各種資訊來源管道了）
嘿，深呼吸一口氣，你是否把心揪得太緊了些？很多事情很繁雜，沒關係，深呼吸一口氣，我們不要用情緒來處理；很多事情看不順眼，沒關係，深呼吸一口氣，我們不要用情緒來看待；很多事情覺得莫名其妙？沒關係，深呼吸一口氣，先讓自己的情緒在這波濤洶湧的海面穩住，穩住，穩住。
遇到焦慮的，就要相信它一定會變好，或許他不完全是你所想的那樣。
遇到不安的，就要相信自己一定能夠面對，情況真的未必有你所想的那麼不好。
遇到憤怒的，就要先好好安撫自己，做些讓自己開心的，能進入心流狀態的，再冷靜下來想一想，是什麼讓自己如此觸動、執著？
遇到怨恨的，為了要讓心中的怨氣化解，我們要學會原諒，如果原諒不了，試著去站在不同的角度看同一件事情，或許你會有新的發現，永遠要記得一件事，怨恨只能用愛來化解，無法以怨報怨、以暴制暴，更沒有辦法靠其他管道就能輕鬆發洩掉喔！
愛，愛，愛。
深呼吸一口氣。讓正面的能量漸漸回到身心，平衡一下那些負面，我們不能去控制那些不可控制的，我們能做的就是做自己踏實做得到的，剩下超過能力範圍的部分，可以都先放掉，沒關係的。
人與人之間總是會產生一些誤會，我們要相信那些出發點都是善意，當然如果有人要懷抱惡意，那也是他自己要造的因果，他自己得去承擔。
我們有能力可以建構自己對外界事物的認知，你不妨可以觀察看看身邊，那些對他人往往使用「某些字眼」的人，是否他們自己也就活成像「那些字眼」的樣子？
譬如說常常謾罵別人的，心中是懷有強大的怨氣，生活中種種不如意積怨已深，讓他們選擇活成像在地獄。常常路見不平給很多批評指教的，他們心中其實事事都先看到缺的那部分，以至於內心非常痛苦、折磨，他們就是因為不能快樂起來，所以才要不斷發表意見，試圖讓世界「變成」他們想要的樣子。
快樂，是一種選擇。
平靜，是一種選擇。
深呼吸一口氣。
你是有選擇的！
