今天是我第二次諮商，想著紀錄點什麼。諮商師總是問我想討論什麼主題，但其實我自己也搞不懂，一開始是因為焦慮才去諮商，但到後來講完又好像滿釋懷的。或許我也沒想解決什麼，因為所焦慮的事都是事實，想解決也只能改變心態而已，我可能只是需要一個傾聽者，讓我覺得安全、覺得被理解的人。總之兩次經驗下來覺得挺不錯，也發現自己是一個愛哭的人（講到某些脆弱的時候）我試著接納這樣的自己。

前幾天朋友跟我說「沒有應該要怎樣」這個信念在很多艱難時候支撐著她。我喜歡在談話結束後，反覆咀嚼一些讓我印象深刻的，我喜歡這句話，沒有應該要怎樣。

諮商結束後去實驗室，遇到另一位朋友，他最近剛進入研究所的實驗室，面對新的環境、新的學習，可能也有不少壓力，我問他如何調適壓力，他說：「沒怎麼調適，我就爛啊。」後來想想這其實是一句很有智慧的話，有種「我接受不足的自己，但我繼續努力」的感覺，對，前提是他必須要有上進心，這是我賦予它的解釋。回到剛剛的「沒有應該要怎樣」有異曲同工的地方，不替自己設立框架，在現有的條件裡，做最大的努力，接受無法改變的，改變可以改變的。

講一些大道理真的很簡單，但願再次遇到暴風來襲時，我能夠有智慧、冷靜客觀的面對，而不是無謂的焦慮。