<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">有時候我真的是也搞不定自己，好像一個身體住了兩個我，一個是小時候的我，一個是為了因應長大，需要面對世界假裝長大的我，面對外面的時候我需要，打到一半突然又不想打了，好矯情，有時候也滿討厭情感豐沛的自己，那就這樣，真如同我一開始說的，我也搞不定我自己。</span></p>

一些日常和碎念

這是什麼東東 

20241011

情感

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">必須時常提醒自己是美好的創造，是值得被愛的，是有價值的。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我很用力在回想，是什麼時候開始會產生「不喜歡自己」的念頭，我想，大多數人應該不會剛出生就開始產生這樣的情緒，記得小時候的我對自己有異常的自信，覺得自己是特別的、覺得自己特別厲害，世界都繞著自己轉，將來一定能夠成為一名了不起的大人，隨著時間推移，開始接觸到更多人，進入到了所謂外面的世界，這個世界不是繞著我轉，這裡有很多無形的牢籠，因爲看不見，因此我被困住了也不自知，不斷不斷地，當我看得見這些牢籠時，他們已經在我的外面形成高聳的牆，就是這個時候。我正在跟這些牆對抗，他們就像癌細胞一樣，難纏</span></p>

20241008

嗨，好久不見。

近期常常會有一種「少了什麼」的感覺，整天下來沒發生什麼令人印象深刻的事情，但就覺得，少了點什麼。

我不知道是什麼，為此我感到空虛 迷茫，好想知道是什麼，生活有點混亂，整個人都是，少了的是理想 期待中的自己嗎？不知道是不是我的表現，沒達到自己想要的樣子，覺得自己不夠努力，過於放縱，

文化生活

創作

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20240912

<div class="draft-block draft--p left">今天是我第二次諮商，想著紀錄點什麼。諮商師總是問我想討論什麼主題，但其實我自己也搞不懂，一開始是因為焦慮才去諮商，但到後來講完又好像滿釋懷的。或許我也沒想解決什麼，因為所焦慮的事都是事實，想解決也只能改變心態而已，我可能只是需要一個傾聽者，讓我覺得安全、覺得被理解的人。總之兩次經驗下來覺得挺不錯，也發現自己是一個愛哭的人（講到某些脆弱的時候）我試著接納這樣的自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">前幾天朋友跟我說「沒有應該要怎樣」這個信念在很多艱難時候支撐著她。我喜歡在談話結束後，反覆咀嚼一些讓我印象深刻的，我喜歡這句話，沒有應該要怎樣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">諮商結束後去實驗室，遇到另一位朋友，他最近剛進入研究所的實驗室，面對新的環境、新的學習，可能也有不少壓力，我問他如何調適壓力，他說：「沒怎麼調適，我就爛啊。」後來想想這其實是一句很有智慧的話，有種「我接受不足的自己，但我繼續努力」的感覺，對，前提是他必須要有上進心，這是我賦予它的解釋。回到剛剛的「沒有應該要怎樣」有異曲同工的地方，不替自己設立框架，在現有的條件裡，做最大的努力，接受無法改變的，改變可以改變的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">講一些大道理真的很簡單，但願再次遇到暴風來襲時，我能夠有智慧、冷靜客觀的面對，而不是無謂的焦慮。</div>

2024/05/30 （四）

<div class="draft-block draft--p left">許多人在認知的沉眠中度過一生，盲目遵循著附加於自己身份認同之上的刻板印象。</div>
<div class="draft-block draft--p left">成為想成為的自己，是一件既簡單又困難的事，好像改變只是一個念頭就能做到，但我又時常將自己禁錮在念頭裡。</div>

２０２４０５２６

<div class="draft-block draft--p left">好難喔...我真的要哭了TT 好想上天堂</div>

<div class="draft-block draft--p left">從各個面向來看，我真的是個極度容易焦慮和缺乏安全感的人，甚至我已經不太確定自己這樣是不是正常的了。以下是我觀察到的幾點</div>
<div class="draft-block draft--p left">1.每次出門都帶超多東西，總覺得每樣都會用到，但其實沒有</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.焦慮的時候會停不下來，甚至會想一直找人說話、碎碎念、抖腳、摸頭皮</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.不相信自己的想法和選擇，總要找個人確認，或需要人的肯定</div>
<div class="draft-block draft--p left">4.買東西不會把盒子丟掉，想到上面的注意事項或使用說明，總覺得有天會需要，但其實也根本用不到，因此累積一堆不知道要放在哪的盒子(這是囤積癖嗎，好煩，最近有在練習丟掉了)</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.反覆確認各種事情，即便我大腦確定已完成、已做過，但還是會想再看一下(不相信自己)</div>
<div class="draft-block draft--p left">6.對於無法掌控的，會以過往所有最糟的經驗集結，預設接下來會發生許多可怕的事，明明什麼事也沒發生，卻已經在腦海將自己壓死。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但沒有事情讓我焦慮的時候，我又會成為一個極端的狀態，可以腦袋完全放空，過著一陣子渾渾噩噩的日子，等待下一波焦慮將我吞噬。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對，這是我，我非常討厭這樣的自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">「得力在乎平靜安穩」</div>
<div class="draft-block draft--p left">「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」</div>
<div class="draft-block draft--p left">剛剛邊崩潰邊洗澡的時候，腦袋浮現的兩句，想著，神將我放入這樣的環境中，一定有祂的用意，而且祂肯定比我還了解我自己，若不是有點壓力、有點焦慮，我是不會前進的，即便想前進，也總是呈現一種 心有餘而力不足的狀態，我想，上帝知道。</div>
<div class="draft-block draft--p left">那我應該如何在這樣的環境、在這樣的人格特質中去倚靠神，我想學習的不是如何倚靠神去把事情做好，而是倚靠神，學習在各樣的景況都能夠有平安、有力量，從裡面真實的改變。</div>

2024/5/9 (四)

<div class="draft-block draft--p left">後來想想還滿生氣的，我的情緒迴路是不是有點太長，好好笑。</div>
<div class="draft-block draft--p left">仔細探究生氣的原因，是因為我受傷，是因為一些世界框架的綑綁，在我奮力逃脫的時候，在我努力學習保持平靜，不再用世界來看自己的時候，卻被用力踹了一腳，回到原點。我想我們是有能力選擇的，那些傷人的話語就像把刃，我可以閃開，但更多時候我選擇反覆咀嚼，一次又一次將刃往我心正中央刺，是我自己的選擇。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我該討厭這個人嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">或許他不過是我人生中的NPC，觸發了某個事件，為的是讓我學習一些事</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

2024/4/23

<div class="draft-block draft--p left">今天突然有種活著真好的感覺，甚至重來一次，我還會選擇出生。大概是這麼好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">沒記錯的話，還真是頭一次有這種想法，是找到了向前的目標、是對未來的憧憬與充滿希望，讓我特別享受活著，我想，更確切來說，是因為心中有確信自己會成為理想中的樣子，對於看見自己一點一點進步、變得更堅定的那個狀態，感到無與倫比的美好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不知道未來結果如何，但我喜歡這個過程。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（也提醒自己要適時接受停滯不前的時候）</div>

2024/4/20 （六）

<div class="draft-block draft--p left">在你需要知道的時候</div>
<div class="draft-block draft--p left">就會知道</div>
<div class="draft-block draft--p left">你需要知道的事</div>

2024/4/12

<div class="draft-block draft--p left">對於一些親密關係(尤其愛情)的恐懼，在探索自己的過程中，我好像大概知道原因了，猜是某部分對自己的不接納。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但先說我覺得大部分的人應該也會有類似的情況，只是我可能嚴重一點。對於不接納自己的那部分，更為強烈。</div>
<div class="draft-block draft--p left">至於是什麼，不太想說，反正是我很脆弱，不想被發現的地方。</div>
<div class="draft-block draft--p left">要怎麼解決，還沒想到，可能就先這樣吧，好難。</div>

Tzuyi