在面對憂鬱症患者時，我們可以參考以下的「三不守則」，讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱！

不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。

不責備：不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。

不反駁：面對患者沮喪的話語， 傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

身邊如果有這樣的人多陪伴他

如果有人跟我講加油，要正向思考我是覺得很好心情變得超好，但對其他憂鬱症患者可能就是傷害，他們會想說我也想加油啊，我也想正向思考阿，但他們的想法就是無法去做到。