必須時常提醒自己是美好的創造，是值得被愛的，是有價值的。

我很用力在回想，是什麼時候開始會產生「不喜歡自己」的念頭，我想，大多數人應該不會剛出生就開始產生這樣的情緒，記得小時候的我對自己有異常的自信，覺得自己是特別的、覺得自己特別厲害，世界都繞著自己轉，將來一定能夠成為一名了不起的大人，隨著時間推移，開始接觸到更多人，進入到了所謂外面的世界，這個世界不是繞著我轉，這裡有很多無形的牢籠，因爲看不見，因此我被困住了也不自知，不斷不斷地，當我看得見這些牢籠時，他們已經在我的外面形成高聳的牆，就是這個時候。我正在跟這些牆對抗，他們就像癌細胞一樣，難纏