答案在內，不在外

超慢跑一段時間了

每天睡前跑25分鐘

然後洗澡 睡覺

感覺各方面都在好轉

倒不是這項運動有什麼奇效

只是每天花25分鐘

全然且全面的關照自己

專注在自己的每一種感受上

讓我的每一種感覺都得到關心

這一點幫助了我

我相信

自己是自己最強大的陪伴

你的所有問題

往內找

都找得到答案