<暖居>

天涼了，

加件衣服。

如果有大顆的瑜珈球，

坐在球上，

嘗試用髖部轉動而不是用雙腳，

讓力氣回到腹部。

腹部會散發熱氣，

由內而外的。

可以的話，

左右各轉15分鐘。

是我覺得冷時的熱身方法。