今天早上醒來，驚覺已經8:40了。落地窗窗簾透進來明亮的光，是出太陽的好天氣，真好！吃完早餐，看了一下電子書。內容是關於書寫療癒，教的是透過書寫讓自己靜下心來，釐清、探究生活中的狀況和問題，然後再進一步思索如何處理、解決這些狀況和問題。
下午上靈性占星課，有學員提問：最近情緒又被外在的人事物挑起，是不是跟星盤上的那個宮位、行星或星座有關？稍作解說之後，學員說道：之前有讀《心經》、《金剛經》、《老子道德經》，但是情緒上來時，這些學習還是無法讓自己的情緒不被挑起，讓自己不執著！
後來她透過運動，才平靜下來。但現實生活中尚待處理的事，尤其是應盡的責任和義務，像是照顧長輩、教養子女，還是存在著，並沒有因為學習和成長得以避免。這是有志於身心靈成長的朋友，有興趣於靈性修行的人，都會遇到的難題和困境！境界現前，知易行難！
這讓我想起《療癒寫作》書中的一段話：「要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認可，需要你好好面對、讓它們參與人生。」作者娜妲莉．高柏除了是自由書寫的知名導師，也是禪修的長期實踐者。我相信她說的是她的親身經驗和體悟！
於是我也跟學員分享了這幾個月來我個人在書寫上的體會和領悟。讀經典很棒！這些經典教導的是覺知、觀照、超越的方法，只是有些人做得到，有些人不容易做到。這牽涉到每個人的特質，以及身處環境的複雜度，甚至還可能跟每個人的靈魂出生前計畫有關。
無論如何，從結果論來看，如果做得到，值得慶幸與讚嘆！如果做不到，也沒問題，很正常，因為一般人身處層層的關係網絡中，不是輕易透過閱讀、冥想、靜坐就能超然物外、免於情勒的──來自外在、他人的情勒，而尤其是來自內在、自己的情勒！
運動是一個值得推崇的排解壓力、釋放情緒的方法。不過如果事情很重大、很緊急，我相信並不會因為上健身房賣力踩飛輪，或外出走一萬步就自動上演消失術。還是需要面對它、接受它、處理它，才能放下它！否則它就會縈繞在心中，成為心事、未竟之事！
這就是為什麼人需要朋友的原因，這就是為什麼諮商治療存在的意義。如果狀況和問題沒有重大緊急到需要諮商治療，也不想找朋友聊，那就書寫吧！書寫能讓自己靜下心來，釐清、探究生活中的狀況和問題，並思索如何處理、解決這些狀況和問題。何樂而不為？！
2024/12/17 20:22
