依戀關係

不同的依戀關係會影響到我們如何看待與處理和事，分別有焦慮依戀、迴避依戀、與安全型依戀。

焦慮型的會放大感受，迴避型的會降低感受，而安全型依戀並不是不會在關係中受傷，只是他們可以站在安全與適當的距離去應對。

知道自己的依戀關係後令人覺得安心，原來之前這麼多難以解釋的情況與複雜不知怎麼形容的感受都與依戀關係有關，也降低了之前誤傷人的罪惡感，而且這個模式是可以改變的！可能是透過長期支持你的成年人，治療或深刻的反思，也可能來自於養育兒女的經驗，也可能來自於安全型依戀的配偶或戀人。

我們是不可能避免與人相處的，其實我甚至喜歡與人相處，認識不同的人，對依戀效應的認識讓我知道為什麼我待在有些人身旁總覺得特別安心與自在，有些人則相反，可能正好與他們和自己的依戀有關係，知道自己與身邊的人的依戀關係也有助於關係的進步。

例如面對迴避型的，書中建議可以視情況多給他們實際的幫助，面對焦慮型的可以讓他們知道自己不論他做得好不好都會陪在他身邊，以下是測驗連結，謝謝閱讀！

http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl 依戀關係測試連結