樹之呼吸，我是一棵樹的冥想法

跟大家分享一個我練習冥想時所學到的方法～
曾有一段時間
我覺得自己的生活很黯淡
整個人就像是被工作的疲憊與無奈吞噬
再加上生活上的壓力更是讓自己無法喘氣
某天在男友的引導下我體驗了死亡重生的冥想
在那之後，我似乎更能感受到冥想帶來的效果

但今天要分享的不是上述的死亡冥想
而是「樹之呼吸，我是一棵樹的冥想法」
這是我在靜心時腦袋閃過的方法
很對應自己喜歡種植物也當過植栽老師的生命經驗～
說不定坊間也有相同或類似的冥想法～
但我還是想用自己的方式分享給大家🤣
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以下是步驟👇

這個冥想法可以坐著或站著
『我非常非常非常鼓勵大家在冥想前祈請大地母親的陪伴與支持！讓自己能夠更好的做紮根的觀想喔！』

🌳調節：我們需要先調節自己的呼吸到平穩的狀態

🌳扎根：我們從海底輪開始觀想長出樹根
（可以是樹根原樣或是海底輪本身的紅色光芒延伸）
將樹根連結至地球中心的閃耀鑽石或是紅色寶石，開始吸收光的養分並向上運送

🌳樹幹：我們的臍輪、太陽神經叢得到地球鑽石的光之養分後逐漸壯大猶如樹幹，閃耀著脈輪本身的光芒

🌳開展：從心輪開始長出枝幹且慢慢的擴展到喉輪、眉心輪，一定要記得我們是一棵健壯且枝繁葉茂的大樹

🌳延伸：從頂輪向天空延伸讓自己成為一棵參天大樹聳立在天地之間

🌳呼吸：觀想完成自己大樹的模樣後，在一吸一吐之間想像自己的每片葉子吸收著來自晴朗天空或金黃天空的璀璨光芒，將天空與大地的精華送至自己的中心點

🌳收斂：最後將自己延伸的樹根、樹幹、枝幹、葉片收回原本的脈輪處，做個深呼吸～向宇宙與大地母親致上真誠的謝意“感謝祂們賜予我們的滋養”

謝謝耐心看到這裡的你
希望這個冥想方法可以為你們帶來滿滿的光與活力✨

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