以前總是認爲，健康像一種任務，需要馬不蹄停地向前衝！衝！衝！要打卡運動、計算熱量、早起跑步。

但後來我發現，其實最讓我舒服的健康，是不逼自己一定要達到什麼目標、不必設定高標準，給自己很多壓力。

我開始每天固定時間吃飯、慢慢走路、泡一壺喜歡喝的茶，好好對待自己就好。

偶爾開心唱唱歌，練練嗓音；偶爾逛逛超市，煮一鍋養生蔬菜湯，全身都覺得被照顧了。

用心感受美好的事物，溫柔地對待自己，享受每一天的當下，健康生活，不需要太努力。