在和束町茶園工作時我養成了早上起床冥想十分鐘這件事。

擁有全然只屬於我自己的十分鐘原來如此容易。

照看自己當天的呼吸、身體狀態、哪裡緊繃、哪裡特別舒坦、今天特別有能量、今天特別低潮。

有時間的話，再來會搭配幾個拉筋，去拉開剛剛感受到緊繃的地方。

持續了一段時間發現，這個習慣幫助我每天更能照著當天的狀態，面對工作。

也因為誠實了解身體狀態不會一直太過緊繃勉強。