#運動改造大腦 

老師提到弟弟上課專注力不足，

學習動機不強，

宇宙共時性就推給我這本書。

👉🏻《運動改造大腦》

裡面提到運動的重要性，

一般ADHD會用利他能來改善，

*利他能（刺激多巴胺的分泌，達到抑制注意力缺失過動症的目的）

而跑步很像服用少量的利他能，

運動有促進這些神經傳導物質分泌的作用；

運動可以平衡這些神經傳導物質，

還有腦部所有其他的神經化學物質，

你將會發現，

維持大腦的平衡可以改變你的一生。

（摘自內文）

自從看完這本書之後，

我跟弟弟開始了跑步計劃，

每天早上上學的時候，

我會陪伴他在學校的操場跑2圈，

一開始他不停唉唉叫也跑不動，

我幾乎是跩著他跑完的。

經過2個月每天不間斷的練習，

現在跑2圈不用停，

有時候甚至還可以多衝刺半圈呢！

而且我注意到，

他現在寫功課可以更快速的集中，

沒有那麼發散了，

也算是小有進步。

我想，我會一直陪他跑下去！

#媽媽流水帳日記