事實上，從《不乖》到《變成自己想望的大人》，侯文詠要告訴我們的是：
不乖不是真的要我們不乖，而是要我們懂得積極去「思考」，去思考知道自己想要什麼，而不是只是順從大人給你的指令，過一個被操控的人生。

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莉娜家的書房的沙龍

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《變成自己想望的大人》讀後心得

我們一生就是不斷變化的歷程，
不論有感或是無感，
變化就是這樣發生著，
有時候改變突如其來，
殺個措手不及，
我們必須要想辦法去應變，
在應對的過程中，
終會蛻變成為更好的自己。

成功

《享受蛻變》讀後心得—駕馭人生變化的順應力

「對自己好」不是花錢買昂貴的東西，
對自己好就只是遵循一個原則：
「停止那些對自己不好的事情」！

人生不會自動「值得」或「不值得」，
想要人生值得，
必需是你自己，

去讓人生值得。

蔡康永

鋼琴

飲料

理科太太

《你願意，人生就會值得》讀後心得

《慢旅世界  再帶個故事回來》讀後心得

Jessie是《Lonely Planet》指南的作者，

書中寫的是關於成為一個旅遊作家的心路歷程，自由業的自律與態度，

還有給想成為旅遊作家或是任何自媒體經營的人一些可以遵循的方向

文化生活

創作

寫作

Jessie

自由業

作家

作者

2025年

2026年

《慢旅世界再帶個故事回來》讀後心得

🎹《再見鋼琴》讀後心得

「除了音樂，你還會什麼？」

這句話在我心裡回蕩很久，是真的很久。



自從高二離開雄中音樂班之後，

我就像無主的孤魂，

胡亂在這個世界遊蕩，

找不到自己的歸屬，

也找不到自己存在的意義，

我失去了唯一拿手的強項，

那曾經是我定義我自己的方式。





音樂藝文

父母

老師

休學

限制

時報出版

台灣經濟

運動

週休二日

《再見鋼琴》讀後心得

作者從日常生活的各個面向，深入和孩子探索。
食—「菜市場的文學課，傳遞五感享受」，
衣—「漂亮的衣服，上面留著動物的淚」，
更有手機的使用、分數成績的陷阱，這些貼近孩子日常生活的思辨，信手拈來都是可以聊天的議題。

親子與教育

日常

菜市場

聊天

姐姐

《你可以跟孩子聊些什麼》讀後心得

開學後的班親會，讓我重新思考孩子在高壓資訊環境下的心理健康。閱讀《過曝時代》後，我學習到三個提升孩子心理免疫力的方法：斷捨離社群時間、增加對評價的免疫力以及形塑自我認同。這些方法不僅適用於孩子，也同樣幫助大人在快節奏生活中保有心理餘裕。

經驗

心理

人際關係

免疫力

Podcast

社群

心理健康

學習歷程

環境

《過曝時代》讀後心得

&nbsp;#運動改造大腦&nbsp;老師提到弟弟上課專注力不足，學習動機不強，宇宙共時性就推給我這本書。👉🏻《運動改造大腦》 裡面提到運動的重要性，一般ADHD會用利他能來改善，*利他能（刺激多巴胺的分泌，達到抑制注意力缺失過動症的目的） 而跑步很像服用少量的利他能，運動有促進這些神經傳導物質分泌的作用；運動可以平衡這些神經傳導物質，還有腦部所有其他的神經化學物質，你將會發現，維持大腦的平衡可以改變你的一生。（摘自內文） 自從看完這本書之後，我跟弟弟開始了跑步計劃，每天早上上學的時候，我會陪伴他在學校的操場跑2圈，一開始他不停唉唉叫也跑不動，我幾乎是跩著他跑完的。 經過2個月每天不間斷的練習，現在跑2圈不用停，有時候甚至還可以多衝刺半圈呢！而且我注意到，他現在寫功課可以更快速的集中，沒有那麼發散了，也算是小有進步。 我想，我會一直陪他跑下去！#媽媽流水帳日記

運動改造大腦

ㄧ早帶女兒挑戰第二年的國語朗讀區域賽，等待她比賽的時間跟老師聊了許多。 有一些領悟想紀錄下來：（1）現在的社會變化很快，我們要培養的是孩子解決問題的能力，而不是幫他們設想未來的道路。 因為「未來」會變的如何已經不是我們想像的到的，但是他們可以藉由能力的養成，自己找尋解決問題的方法，這才是最重要的。 （2）紀錄學習的「過程」，而不是著眼於「結果」。學習的過程才是學習的奧義，在旅途中遇到什麼樣的困難，你用什麼樣的方法去解決，想法是什麼？這些是老師們想要知道的，「結果」從來都不是最重要的。 （3）最後是針對弟弟的問題詢問老師的，「理解力」的訓練：低年級的小朋友最重要的是對題目的理解，可以從簡單、簡短的小短文開始看，看完後闔上書，問看看剛剛那篇文章在說什麼？用他自己的話說一次，每天練習應該會有很大的進步。 孩子小的時候真的要花很多時間陪伴他們學習，培養正確的學習態度、觀念，這樣上了國中之後，才更有能力去面對自己的課業。 _下午緊接著去聽演講，是謝文憲「憲哥」的#極限銷售 新書發表會。本來好想在家睡覺（因為太早起），最後還是去了因為機會難得。 雖然我不是業務、也不是房仲，可是我一直想打造「個人品牌」，卻苦無出路。 整場演講我印象最深刻的是：不要執著於個人品牌的定位，不要花太多時間想這些。先做先有產出就對了！在固定產出的過程，你會慢慢形塑出屬於自己的道路！ #想都是問題，做才是答案 今天含金量很高，腦子進了很多新知，有滿足的感覺！謝謝朋友推薦的講座，謝謝老公照顧孩子👧🏻👶🏻謝謝女兒盡力參賽，也謝謝今天的自己❤️

［心情studio] 週日也要學習

我喜歡吃覆盆莓，是從產後開始的吧！有了小孩後，很多資源都需要重新分配，當然，為人父母的，都是以孩子的需求為主，自己的想要，就被退到很後很後。 當時的我，不管是育兒還是工作，正處在一個瓶頸。 見網路上說：覆盆莓的營養價值很高，對女性身體也是極好，只是如果不是在產地的話，通常是冷凍的不然就是價格極高。 我開始在廣州瘋狂的尋找，總覺得買到這樣的東西，用來犒賞自己，就是對自己好，就是愛自己。 我是不輕易跟別人訴苦的，即便是相熟數十年的朋友。很長一段時間，過得槁木死灰，可是長年旅居國外，為了不讓家人朋友擔心，所有的事情都只能往自己的肚裡吞去。 大概是妹妹察覺我的苦吧！那陣子她剛好去波士頓，她說當地超市的莓好便宜好漂亮，竟特地從美國捎了幾盒給我。 那幾盒覆盆莓，就這麼輾轉的抵達香港，其實我拿到的時候，裡面的莓果大半都擠壓成泥了。 可是我打開的時候，眼淚卻不爭氣的撲簌而下，那是妹妹對我的愛，那麼的深那麼的重，原來，不管我變的如何，都是值得被愛的，也都是有人愛著我的！ 今天，妹妹去一趟好市多，看到覆盆莓，她又特意買來家裡給我，她說：你不是愛吃的嗎？正好看到，就買給你吃了。 #那盒覆盆莓&nbsp;