&nbsp;#運動改造大腦&nbsp;老師提到弟弟上課專注力不足，學習動機不強，宇宙共時性就推給我這本書。👉🏻《運動改造大腦》 裡面提到運動的重要性，一般ADHD會用利他能來改善，*利他能（刺激多巴胺的分泌，達到抑制注意力缺失過動症的目的） 而跑步很像服用少量的利他能，運動有促進這些神經傳導物質分泌的作用；運動可以平衡這些神經傳導物質，還有腦部所有其他的神經化學物質，你將會發現，維持大腦的平衡可以改變你的一生。（摘自內文） 自從看完這本書之後，我跟弟弟開始了跑步計劃，每天早上上學的時候，我會陪伴他在學校的操場跑2圈，一開始他不停唉唉叫也跑不動，我幾乎是跩著他跑完的。 經過2個月每天不間斷的練習，現在跑2圈不用停，有時候甚至還可以多衝刺半圈呢！而且我注意到，他現在寫功課可以更快速的集中，沒有那麼發散了，也算是小有進步。 我想，我會一直陪他跑下去！#媽媽流水帳日記

莉娜家的書房的沙龍

運動改造大腦

ㄧ早帶女兒挑戰第二年的國語朗讀區域賽，等待她比賽的時間跟老師聊了許多。 有一些領悟想紀錄下來：（1）現在的社會變化很快，我們要培養的是孩子解決問題的能力，而不是幫他們設想未來的道路。 因為「未來」會變的如何已經不是我們想像的到的，但是他們可以藉由能力的養成，自己找尋解決問題的方法，這才是最重要的。 （2）紀錄學習的「過程」，而不是著眼於「結果」。學習的過程才是學習的奧義，在旅途中遇到什麼樣的困難，你用什麼樣的方法去解決，想法是什麼？這些是老師們想要知道的，「結果」從來都不是最重要的。 （3）最後是針對弟弟的問題詢問老師的，「理解力」的訓練：低年級的小朋友最重要的是對題目的理解，可以從簡單、簡短的小短文開始看，看完後闔上書，問看看剛剛那篇文章在說什麼？用他自己的話說一次，每天練習應該會有很大的進步。 孩子小的時候真的要花很多時間陪伴他們學習，培養正確的學習態度、觀念，這樣上了國中之後，才更有能力去面對自己的課業。 _下午緊接著去聽演講，是謝文憲「憲哥」的#極限銷售 新書發表會。本來好想在家睡覺（因為太早起），最後還是去了因為機會難得。 雖然我不是業務、也不是房仲，可是我一直想打造「個人品牌」，卻苦無出路。 整場演講我印象最深刻的是：不要執著於個人品牌的定位，不要花太多時間想這些。先做先有產出就對了！在固定產出的過程，你會慢慢形塑出屬於自己的道路！ #想都是問題，做才是答案 今天含金量很高，腦子進了很多新知，有滿足的感覺！謝謝朋友推薦的講座，謝謝老公照顧孩子👧🏻👶🏻謝謝女兒盡力參賽，也謝謝今天的自己❤️

［心情studio] 週日也要學習

我喜歡吃覆盆莓，是從產後開始的吧！有了小孩後，很多資源都需要重新分配，當然，為人父母的，都是以孩子的需求為主，自己的想要，就被退到很後很後。 當時的我，不管是育兒還是工作，正處在一個瓶頸。 見網路上說：覆盆莓的營養價值很高，對女性身體也是極好，只是如果不是在產地的話，通常是冷凍的不然就是價格極高。 我開始在廣州瘋狂的尋找，總覺得買到這樣的東西，用來犒賞自己，就是對自己好，就是愛自己。 我是不輕易跟別人訴苦的，即便是相熟數十年的朋友。很長一段時間，過得槁木死灰，可是長年旅居國外，為了不讓家人朋友擔心，所有的事情都只能往自己的肚裡吞去。 大概是妹妹察覺我的苦吧！那陣子她剛好去波士頓，她說當地超市的莓好便宜好漂亮，竟特地從美國捎了幾盒給我。 那幾盒覆盆莓，就這麼輾轉的抵達香港，其實我拿到的時候，裡面的莓果大半都擠壓成泥了。 可是我打開的時候，眼淚卻不爭氣的撲簌而下，那是妹妹對我的愛，那麼的深那麼的重，原來，不管我變的如何，都是值得被愛的，也都是有人愛著我的！ 今天，妹妹去一趟好市多，看到覆盆莓，她又特意買來家裡給我，她說：你不是愛吃的嗎？正好看到，就買給你吃了。 #那盒覆盆莓&nbsp;

［心情Studio]#那盒覆盆莓

「孤單就像我身上的刺，

是我的一部分。

如果我有翅膀而不是刺，

就不會那麼孤單了。

我就可以隨心所欲飛到任何地方，

再也不需要什麼願望。」——刺蝟



閱讀書評

創作

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願望

甜點

2025年

出去走走

《刺蝟的願望 》讀書筆記

洪愛珠從她自小浸潤的蘆洲、大稻埕出發，
寫下她往昔不曾覺察的吃食烹煮細節。

看著她的文字，
忍不住熱淚盈眶，
裡面寫著不只是食物，
更是對母親的想念。
她說：「把一道家常菜反覆練熟，隨身攜帶，是自保的手段。逝者喚不回，如果連菜也丟了，味覺以後就無處可泊岸。」
寫的真的好，
用辭遣字也帶有老派的氣味

文化生活

購物

《老派少女購物路線 》讀書筆記

日常生活裡，需要跟孩子解釋的東西，真的太多了，
在這些親子對話中，我們會跟孩子一起長大。

小孩天生是喜歡聽父母說話的，
我們得把握機會好好跟他們說（不是嘮叨），
不要等到父母想說的時候，
孩子已經不想聽，
那親子關係也會漸行漸遠的了。

親子與教育

《管教啊管教》讀後心得

許多家庭會面對孩子情緒上的挑戰。
從心理師陳品皓的著作《心理韌性》中的觀點出發，重申了情緒教育的重要性，並探討了母親在孩子情緒表達中的角色。希望能通過這些方法，幫助孩子建立心理韌性，勇敢面對生活中的挑戰。

學習

《心理韌性》教出有耐挫力的孩子

以父親的暢銷書《與成功有約》的7個習慣為基礎，西恩·柯維用故事的方式，幫助孩子將7個重要的習慣運用在生活中。


裡面緊扣著七大主題：
1️⃣主動積極
2️⃣以終為始
3️⃣要事第一
4️⃣雙贏思維
5️⃣知彼知己
6️⃣統合綜效
7️⃣不斷更新


繪本推薦《與成功有約的7個好習慣》

最暖心❤️的一句話分享給大家：
「是你陪著我慢慢走，是我們一起辦到了。」

能有祖父母（阿公阿嬤爺爺奶奶）陪伴的孩子是幸福的，
這些回憶都是無可取代，
也把 #阿公的跟屁蟲 這本書推薦給大家！


寵物

繪本推薦《阿公的跟屁蟲》

一直覺得，繪本不只是給小朋友看的，
大人也可以在裡面收穫幸福。


從小到大，每個人或多或少會有受傷的經驗。
受傷、結痂，最後痊癒，
不管是身體的疤還是心裡的傷疤，
最終都會慢慢好起來，
留下的只是那淡淡的痕跡，
還有當時滿滿的回憶，
而我們就在這樣的過程長大茁壯。
