《小情緒便利貼》Vol.2

💌 我不是情緒化，我只是有感覺。

情緒之所以寶貴，是因為它提醒我們「還在在乎」，不是脆弱，而是真實。

請寫下：

今天的我像哪一種顏色的天氣？（例：灰藍、有霧、晴朗但悶熱）

這種情緒，是為了保護我什麼？

👉 延伸提問：「如果我不壓抑這個情緒，而是陪伴它，我能給自己什麼樣的支持？」

情緒不是敵人，是旅途上的地圖。每一次記錄，就是一次陪自己走更遠。