今天早上05:08出發

騎一個半封閉的繞圈圈地圖

訓練平均高轉速的踩踏

腳踏車長時間踩快，腳要瘋狂轉

用到的都是我平常很少鍛鍊的肌肉與神經，所以9號那天踩得特別辛苦

經過兩週不同的訓練與運動後

今天明顯輕鬆不少，反應在心率數據上

表示我的身體機能開始適應

再來就可以慢慢加大輸出力量了