「給妳一杯拿鐵，微微甜，適合今天的妳。」 咖啡師把咖啡遞到她手中，語氣溫柔。 她輕輕嘆了一口氣，盯著咖啡上的奶泡。 「有時候我覺得自己好像被困住了。」 「怎麼說呢？」咖啡師把抹布收好，專心聽著。 她慢慢開口：「結婚前，我有一份人人稱羨的工作。可是生了孩子後，我辭掉工作，決定全心在家。原本打算等老大上幼稚園再回職場，結果老二出生，一晃眼，就十年了。現在我和以前的同學、同事幾乎沒有共同話題，感覺自己和社會脫節，像個邊緣人。」 咖啡師點點頭，沒有急著打斷，只是說： 「妳知道嗎？妳需要的不是立刻回到職場，而是先找回對時間的掌控感。孩子的作息是固定的，妳可以先把它寫下來，再利用那些零碎的空檔，做一些妳真正想做的事。當妳拿回主動權，就不會再被生活瑣事牽著走。」 她猶豫了一下，眉頭緊皺： 「可是……如果我留時間給自己，就會覺得內疚，好像對不起孩子和家人。」 咖啡師笑了笑，搖搖頭： 「這就是陷阱啊。很多媽媽都想同時當好太太、好媳婦、好媽媽，結果給自己太多壓力。只要有一點不完美，就覺得失職。但妳要記得，完美根本不存在。孩子需要的不是一個『完美的媽媽』，而是一個快樂、自在的媽媽。」 她愣住，眼神有些鬆動。 「所以……其實我不用對自己那麼苛責？」 「沒錯。」咖啡師語氣柔和卻堅定， 「哪怕只是半小時，妳也能拿來休息、閱讀、學習，或者單純放空。當妳學會接納自己，給自己留一點喘息空間，就能更自在地扮演每個角色。到最後，妳會發現：生活不是別人寫好的劇本，而是妳自己調出的節奏。」 她低頭看著手中的拿鐵，終於露出一抹笑意。 「或許……我真的可以試試看。」 💡 延伸思考 許多全職媽媽的焦慮，來自「角色壓力」與「內疚感」。我們太習慣以「付出多少」來衡量自己的價值，卻忘了照顧自己，也是一種對家庭的愛。 今天，你願意給自己半小時嗎？