＃身心健康協調平衡基本指標

看似簡單平常，但要時時刻刻持續達標的人很少，所以幾乎沒有不需要調理的人。

1.能吃好 2.如廁順暢 3.睡得飽 4.念頭通達

1.吃東西消化良好，不會感覺脹氣或冷熱不適，食慾好。

2.上廁所順暢每日定時有自動自发的生理时鐘，而且大便都是成型成條狀深棕色，軟硬適中，小便每日約5~10次之間，色淡黃或透明。

3.基本六到八小時，但不管幾小時，重點在於入睡容易，無夢或少夢，一覺到天亮，時間到自動醒來，不會累不會想賴床，容易清醒。

4.儘管多事要忙，多事要思慮要解決，不管人事物境遇如何，一如平常心，該做什麼就做什麼，做完就放下，當下內心念頭不留痕，不滯礙，心中常無事。

失調徵兆與變化從細節裡可觀察

隨便一個症狀出現就是失調變化的開始或過程。

1.吃東西感覺有點脹氣，食慾變差或沒胃口，肚子有不適感，冷熱感等。

2.沒有每日定時排便，不是條狀，不成形或不均勻，短粒狀，或色偏黑，或偏乾偏硬不暢吃力。小便偏黃，每日少於5次或超過10次。

3.不容易入睡，容易醒，或多夢，或沉重感，睡不飽的感覺，不會自動定時清醒，需要闹鐘聲量夠才吵醒，醒來疲勞，或賴床感重。

4.心裡總是有掛礙的人事物常常想起放不下，叫心中常有事。有情緒波動困擾且難以控制並無法調適。無視或無法正視內心無形壓力或沒有抒發轉換調整管道。

*人生無時無刻都在調整平衡，協調陰陽的路上。生命無時無刻都是在陰陽動靜變化當中，這就是生“活”。