中醫
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從2025到2026，再次回到中醫治療。曾因壓力與身心失衡，出現記憶斷裂與疲憊，最終影響工作。重新就診後，才明白是長期累積的身體警訊。這一次，選擇把健康放在第一位，暫時停下腳步，專注於運動、飲食與睡眠，慢慢把自己調整回來。
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今天日曆講的是一個很玄的東西——
道家養生「服食法」
本文從中醫圓運動、生理系統的轉變（神經、內分泌、免疫）以及六個節氣的藥伴解析春天「啟動」的特性。春天是萬物從蟄伏中甦醒，能量開始流動與轉換的階段，雖然伴隨著情緒、身體的不穩定，但這是迎接新成長的關鍵時期。最後，以風雷益卦總結春季象徵著無法停止的改變，並預告夏天的到來。
當一間中醫診所選擇落腳在台北大巨蛋商圈，它所宣示的，從來不只是地理位置的進駐，而是一種價值觀的移動——從「醫療邊陲」走向「生活核心」。多數人對中醫的想像，仍停留在一種被動式的「調理」與「補救」。但走進澤予堂台北旗艦店，我更強烈感受到的，反而是一種語境的翻轉：醫療，不再只是為了修復身體，而是開始參與一
今天是星期日不用上班，賴床，家中冰箱沒有食材了，所以早餐去摩斯用餐，一樣是吃鱈魚堡、方塊薯和熱紅茶。
中午則是發現還有剩食加豆干、滷蛋，豆干、滷蛋是姐姐到市場買的。
晚餐，買自助餐，因為主食選項不多，只好選辣仔雞丁，算是飲控以來違規的餐食，中醫師說不能吃辣，吃外食就是儘可能的飲控。
血壓：（
去看減肥門診已經三個半月了，也瘦了十一點五公斤。
醫師是個三十幾歲的年輕人，因為和醫生聊得比較熟，有一次看診時，就和減肥醫生聊中醫，還講到所謂的倪海廈「漢唐中醫派」，怎麼用中藥藥方的「重鹹攻堅」，來除掉癌症腫瘤的堅硬外殼，然後在用其他的中藥來調理癌症的體質的知識。
今天去看診時，去牆上看減肥
本文探討《為有暗香來》如何運用「甲寅夢歸丹」這一嗅覺線索，從第一集的細微伏筆，一路鋪陳至第30集的答案揭曉，成功營造引人入勝的懸念。從劇情設計、醫學根據、心理層面及創作手法等方面，解析「聞香」作為連結潛意識的感官，傳達了即使無法改變過去，也能在當下活出意義的深刻訊息，並讚賞其手法，留給觀眾細細品味。
《黃帝內經・八正神明論》探討針刺之道須順應天時運行，結合日月、星辰、四時與八風之氣，調和人體氣血盛衰。強調「因時而刺」，避免逆天而行，以防虛邪入侵。文中並闡明上工能觀「冥冥」之氣，預知未病而先治，重視三部九候之診法。同時指出形與神相依，養生之本在調和氣血、安養心神，使人與天地運行相應而達健康。
易緊張常頭痛，中醫稱作肝鬱氣滯，陽氣不升。氣堵在脖子與頭頂，成了緊箍咒。解法：晨飲玫瑰薄荷黃耆茶疏肝補氣，深紅玫瑰活血，薄荷葉疏散頭風；頭痛時按太衝穴（腳背出氣筒）與肩井穴（肩膀解鎖開關）；每日木梳梳頭百下，暢通督脈陽氣。將手搖飲換成氣泡玫瑰水，不冰不糖。這是場實驗，就醫查病況，養生靠自己。
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「黃癉之病」，這是肝、脾有問題了，全身會黯黑帶黃的病症，「當以十八日為期」就是治療期間，應該十天左右就恢復了，這是治療一般的黃癉病。「治之，十日以上瘥，反劇為難治」，如果治療超過十天以上沒好，而病情反而更加劇，表示病人體內必然有其他更嚴重的問題存在，這就很難治了。
以下為倪氏的臨床心得：我們中