•Toprock：站立狀態下的開場動作，用來展示個人風格和節奏感。技術上涉及腳步移位、身體搖擺和手臂揮動，目的是為後續地板動作鋪墊。結構上，它允許舞者融入其他舞風如 popping、locking 或 house dance，強調態度（如攻擊性或輕鬆）。

•Downrock：地板上的腳步動作，手部支撐身體，腳部快速移動。技術結構聚焦於手腳協調、膝蓋和肘部的使用，形成循環模式。

•Power Moves：需要動量、力量和控制的旋轉或翻轉動作，上身支撐，下身產生圓周運動。結構上強調持續旋轉和耐力，源自體操元素。

•Freezes：用上身力量維持的靜止姿勢，強調平衡和力量。技術上可串聯成「堆疊」（stacks），用來突出音樂強拍。

工具：Grok

動態：

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