我們身邊總是出現討厭的人、事、物嗎?

有些人不知道為什麼，我看到他就排斥

有些事情我們一碰到就爆炸，生氣時甚至身體顫抖，胃痛腦袋一片空白

小的時候被同學欺負，明確感受胃部灼熱，腦袋轟鳴，詢問父母:這是什麼的時候，父母回應:不知道。小孩不要想太多。

當時的疑惑一直延宕，長大後，面對生存環境，還有非常多的3C產品，光是應付，我們就精疲力盡，更不要說還有失戀、婚姻，小孩....

光要面對和處理自己的事情我就夠累了，還要照顧他人、為他人服務，根本要了我的老命...

哪有時間，哪有空去想，到底怎麼了。

一直到我們終於爆發、破天荒的不優雅、不從容，不游刃有餘...甚至失去重要關係、工作、沒有金錢

我們才回頭，探討人生、命運....

我發現，情緒似乎有一個週期

只要我們理解自己在哪一個位置卡關，透過練習，就能協助自己不被情緒控制，減少不必要的消耗(不管是錢還是能量)

這個順序是這樣的

發生事件(例如:與人意見不同)-身體反應(例如:胃部灼熱)-情緒覺察及命名(發現身體的反應後命名情緒，例如:我在生氣)-發現深層來源-代謝、轉化、卸除情緒-行動

大部分的青少年，在情緒覺察及命名、發現深層來源、代謝轉化較弱，直接行動

成年人，則要看有沒有覺察，而目前許多[靈性學習]，都在協助我們代謝、轉化、卸除情緒。

每一個關卡都不容易，但是，真的都能練習~

或許，這就是我們，以人為生命體驗的原因之一