夜裡的車總是擠，像把白天剩下的噪音打包運走。有人在手機上補一封信，有人在心裡補一個表格，還有人把眉頭當作工作證，不肯放下。

可是，下班不是第二戰場，也不是績效的延長線。它像家裡那個最底層的抽屜——不華麗，不顯眼，把世界放進去，它會替人守住安靜。

真正有用的，從來不是為了做給誰看，而是為了讓自己「感覺更好」。情緒回穩、睡眠變好、身體鬆一點，這些不起眼的好，像老舊毛毯上的細線，一根牽住一根，慢慢把人拉回生活。

把每分鐘塞滿，只是把上班時的競爭心態延到下班後；也許完成了許多待辦清單，但卻把自己的心越拽越緊。

衡量快樂的指標，不必是「做很多」，而是「恢復彈性」。

或許有人的斜槓行程表，像張漂亮的海報，但貼在他人的牆上只會擋住窗。每個人對成就與快樂的定義不同，拿來比較，終究像不同路線的捷運硬要同時到站——吵、擠、不準時。

真正需要的，不是追上誰的速度，而是照顧自己的節拍。舒服的節奏，可能看起來不像前進，但它讓人不後退。

下班後的選擇很簡單：先讓心回家，再讓腦出門。

優先做能帶來正向情緒的事﹕散步、洗碗時聽一首不急的歌，狀態穩了，再安排充實型活動；若心還在顫，就別把焦慮搬進心門，記得給明天可抵達的路留下空位。

日子像密密排好的格線，誰都難免踩錯。沒關係！把打錯的節拍留給夜裡的風，讓它吹過窗縫；把手裡的力氣放回抽屜，讓它躺好。當再前行時，會發現：桌上的影子短了，杯裡的水沒那麼急，心也不再硬邦邦，這就夠了！