接替上一章所說到的，情緒六步驟，第一件事情就是-發生事件

不管是抖音不停出現的短影音，還是旁邊同事每天莫名的低氣壓

這些會讓我們[身體不舒服]或心理有[產生情緒]或[情緒沾黏]的事件

總是不停出現並無時無刻的充斥在我們的生活中

與自己有關的事件直接出現情緒反應，與自己無關的(如抖音)則成為情緒沾黏，累積久了，造成肩膀僵硬(當然我們可以說成是壓力大或是身體真的扭到)

那麼如何讓身體舒服，大腦部那麼辛苦，不讓自己莫名地變成[莫名情緒接收器]

篩檢事件並清理就很重要了

事件基本上可以分成兩種狀況

1.跟自己相關(只跟我和當事者有關)

2.跟自己無關(也就是關我屁事)

只要跟自己無關，基本上可利用在每天洗澡時，檢視跳出的每個訊息，跟自己無關的，就跟他說拜拜

如果跟自己相關，並確實引發下一個情緒六步驟-身體反應(一股熱氣在胃部、頭腦轟的一聲、心跳加速等等)

我們才要走到下一個階段-感受身體的情緒